Видео №4 Построение жизненного колеса баланса

Представляю вам конспект к первому занятию. Ниже вас ждет домашнее задание.

ШАГ 1. Построим колесо жизненного баланса

Я для вас подготовила файл, скачать его можно по этой ссылке: https://yadi.sk/i/dmphFayS2rLQdA

Можно и самостоятельно построить колесо баланса на альбомном листе А4, используйте готовый файл как пример. Пронумеруйте от 0 до 10 каждую сферу вашей жизни.

Колесо жизненного баланса

Есть отличный способ, чтобы выставить оценки каждой сфере вашей жизни.

Итак, к каждой сфере жизни пропишите, как бы развивалась данная сфера, если бы по-вашему это была твердая “десяточка”?

Например, так и пишите детально, можно по пунктам:

При 10 баллах на шкале — у меня есть семья! Рядом со мной любящий муж, трое детей, живем в своей 3-х комнатной квартире. Каждые выходные мы собираемся все вместе куда-нибудь отдохнуть и завтракаем только в ресторанах, каждое утро. Мой муж прекрасно готовит десерты и обожает делать уборку по дому.

После описания желаемой реальности, взгляните на свою текущую ситуацию, насколько далеки вы от желаемого?

Например, если вы не замужем, а в идеале — иметь мужа и трое детей, то это явно ниже 5 баллов.

Шаг 2. Анализ и планирование

После анализа всех сфер можно будет сделать выводы, что именно необходимо срочно корректировать, а чем можно гордиться.

В идеале, у вас должно получится настоящее колесо баланса, круглое и ровное, все сегменты по 10 баллов.

Это и есть настоящая гармония в жизни, успех. И если у вас именно так, я могу лишь за вас сердечно порадоваться!

Вы заметили, что ваше колесо баланса, вовсе не колесо, а странная и ломаная фигура?

Хочу заострить ваше внимание на том, что вам пора кардинально менять свою жизнь. Смело загадывать желания и материализовывать их. Довести все отрезки сегментов до идеальной “десятки”. Прописать по пунктам желания, которые вы хотите реализовать к каждой сфере.

Для того, чтобы сбалансировать ваше колесо, выполните следующее.

Внимательно изучите каждую сферу и набросайте примерный план действий на ближайшее время. Что именно вы можете сделать, чтобы ваша оценка данного сегмента стала на балл выше?

Разрешите себе мечтать и хотеть. Не бойтесь ставить длительные сроки, чтобы не разгребать одновременно кучу дел.

анализ и планирование

Самый важный шаг — ваши действия!

Взгляните на свое колесо баланса. Какой сегмент является наиболее проблемным? Конечно, можно корректировать все колесо сразу, потихоньку и не спеша.

Но я рекомендую вам сферы жизни с совсем низкими баллами взять под контроль и заняться ими в первую очередь.

Важно поставить в приоритет сферы с самым низким показателем (от 1 до 4 баллов). Вам надо выйти из состояния “все плохо” и привести этот сегмент к показателям выше 5.

А далее постепенно выравнивать и улучшать все остальные сегменты. Чем ровнее получится ваше колесо жизни, тем проще ему будет “катится”. А значит в вашей реальности наступит баланс и удовлетворение от выполненного.

Домашнее задание к первому уроку

1. Построить колесо баланса

Дело в том, что колесо баланса — это не просто интересное упражнение, помогающее проанализировать текущую ситуацию. Это шикарный практический инструмент для того, чтобы понять, от какой точки А и в какую точку Б вам необходимо идти.

2. Поставить оценки к каждой сфере

Определите, в каких сферах у вас самые низкие оценки. Опишите в каждом секторе план, что бы вы хотели сделать для улучшения качества жизни.

Пример домашнего задания:

Мое колесо жизненного баланса состоит из пунктов: здоровье, окружение, отношения, карьера, финансы, духовность, личностный рост, развлечения.

К каждой сфере поставила такие оценки: Здоровье — 6. Окружение — 4. Отношения — 2. Карьера — 3. Финансы — 3. Духовность — 4. Личностный рост — 4. Развлечения — 4.

Итак, мы разобрали все жизненные сферы вашей жизни. Вы можете задавать вопросы и отправлять домашнее задание в обратном сообщении.

ВАЖНО: Вам нужно подумать, как на вас в вашей жизни влияют сферы с самой низкой оценкой и как это проявляется? Что будет, если ничего не делать?

ВАЖНО: Домашнее задание принимается до начала 2-го урока. Приятной работы!