Видео №6 Почему не достигаются цели?

Перед вами конспект завершающего занятия. Ниже вас также ждет домашнее задание.

Наши привычки, как закон тяготения — это то, что мы делаем, не задумываясь. Мы привыкли думать: «я не могу это сделать», «я недостаточно хорош».

И наверное, мы не привыкли просить о помощи или принимать поддержку от других, или думать, что может есть другой способ жизни.

Вам не нужно бояться совершать ошибки. Учитесь на своих ошибках, ошибках других людей и просто разрешите себе достижение целей, станьте успешными!

Остановитесь, разрешите себе переключаться и отдыхать. Почему это является следующим шагом на пути к большему богатству и счастью?

1. Избегать истощения

По иронии, чтобы быть счастливым и богатым и преуспеть в достижении целей, вы должны позволять себе отключаться от работы. Научные исследования показывают, что люди лучше работают периодами, каждый от 90 до 120 минут.

Следовательно, если вы хотите работать на максимальном уровне, то должны организовать время в течение дня, когда сможете отключаться от связанной с работой деятельности. Вы не только избежите истощения, но улучшите производительность, когда снова вернетесь к работе.

2. Осознать, что ваша ценность не является результатом ваших достижений

Вам нужно понять, что ваша ценность — это не результат достижения целей. Многие люди подсознательно полагают, что они чего-то стоят только когда чего-то достигают, выигрывают награды или зарабатывают много денег.

Вам нужно осознать, что ваша ценность не связана с вашими достижениями. Она просто есть! Чтобы по-настоящему верить в это, нужно остановиться.

3. Уменьшить эффект информационной перегрузки

Хоть мы и не можем остановить поток информации из электронной почты, мобильных телефонов, телевизора и любого другого известного человечеству электронного устройства, но мы можем его ограничить.

Проблема в том, что многие люди никогда не отключаются от этого шума, а человеческий организм не был создан для обработки такого непрерывного раздражителя.

Это одна из причин, по которой многие люди испытывают стресс, истощение, болеют и плохо питаются, а также имеют кучу других проблем со здоровьем.

4. Восстановить связь со своим Настоящим «Я»

Обращали ли вы внимание, что лучшие идеи приходят к вам не на работе? Они приходят, когда вы расслабляетесь!

Они могут прийти, когда вы занимаетесь спортом, когда ведете журнал, молитесь, медитируете или моетесь под душем. Ваш ум наиболее восприимчив к идеям в моменты расслабления, и это еще одна причина для остановки.

О! Есть и пятая причина! Она заключается в том, что гораздо приятнее отдыхать, чем работать все время. Если слишком долго работать без отдыха, то пропадает сам смысл работы!

Упражнение: «Стоп, работа!»

Пожалуйста, ответьте на приведенные ниже вопросы и выполните это упражнение:

1. Каковы мои любимые занятия, когда я отдыхаю?
2. Когда мне приятно ими заниматься?
3. Какие негативные убеждения у меня есть об отдыхе?
4. Когда эти убеждения не соответствуют истине?
5. Что случится, если я не буду отдыхать?

Мой опыт работы и опыт тысяч людей привел к одному простому факту: нельзя выбирать короткий путь.

Например, вы пришли на курсы по счастью и говорите: «Я хочу быть богатым и счастливым» — а вам говорят, что у вас все в порядке и вам нужно продолжать делать то, что делаете. Наверное, вам бы оказали «медвежью» услугу. Не так ли?

Тот же случай: если бы я страдала от ожирения, наняла себе личного тренера, который пришел ко мне и сказал: «О, тебе не нужно заниматься. Ты в порядке!».

Конечно, нам нравится это слышать и нам бы хотелось верить, что не нужно ничего менять, чтобы добиться успеха в достижение целей.

Но на самом деле, вам нужны приседания и отжимания, если вы хотите быть в хорошей физической форме. Моя задача привести вас в хорошую психологическую, а также физическую форму!

Упражнение: «Получение поддержки для отдыха»

Люди говорят: «Я не могу отдыхать. Я не понимаю. У меня есть дети, работа, начальник, который меня не понимает». Да, я это слышала уже миллион раз…

Так что давайте приобретем поддержку и отбросим оправдания. Я хочу, чтобы вы перечислили и записали отдельные виды деятельности для отдыха, которыми хотите заниматься.

Что, на ваш взгляд, мешает вам этим заниматься, чья поддержка вам нужна, чтобы этим заниматься, и в какой форме?

1. Деятельность для отдыха___________________________________
2. Что мешает мне это сделать?_______________________________
3. От кого мне нужна поддержка?_____________________________
4. В какой форме я бы хотела получить эту поддержку?____

Как мне изменить свою жизнь?

Не люблю говорить очевидное, но если вы говорите, что хотите стать богатыми, счастливыми, преуспеть в достижение целей, то начните делать то, что делают богатые и счастливые люди.

Они не умнее вас (поверьте, я встречала многих из них). Они довольно обычные люди. Главное отличие в том, что богатые, счастливые люди развили в себе умение быть богатыми и счастливыми!

Факт остается фактом, вы тоже можете быть богатыми и счастливыми, но вы не сможете это сделать, если будете искать себе оправдания.

Оправдывая себя, вы продолжите делать то, что всегда делали, и при этом удивляться, почему вы не богаты и не счастливы и нет сдвигов в достижение целей.

Счастливые, успешные люди знают, как получить максимум из каждого дня, потому что они стали экспертами в поддержке своих источников энергии.

У нас есть четыре источника персональной энергии:

  1. Физическая энергия — это количество энергии, которое у нас есть в данный момент
  2. Эмоциональная энергия — это качество нашей энергии, то, как мы выражаем эту энергию в данный период времени
  3. Ментальная энергия — означает способность сосредотачиваться на задаче в течение заданного времени
  4. Духовная энергия — связана с чувством назначения на Земле

С нашей персональной энергией мы можем делать две вещи: тратить ее и возобновлять. Большинство из нас отлично умеют тратить энергию и совсем не умеют ее возобновлять.

Управление источниками энергии  означает, что вы тратите энергию мудро и постоянно ее возобновляете.

Когда вы приступите к выполнению следующего упражнения, то все, что сначала покажется очень трудным, даже невозможным, в дальнейшем станет все легче и легче, по мере увеличения количества тренировок.

Упражнение: «Управление источниками энергии»

управление источниками энергии

После выполнения этого упражнения вы обнаружите, что не очень хорошо возобновляете свои источники энергии, просто остановитесь и отдохните, для возобновления энергии и наполнения резервуара.

Это довольно просто! Если этого не делать, ваша способность к успеху и достижение целей на более высоком уровне будет очень ограничена.

Для тех, кто посмотрел онлайн-курс «Сам себе коуч» и желает продолжить обучение. Я открыла еще 10 мест на двухмесячную индивидуальную программу.