Аффирмации: Как они работают и как правильно их использовать

28.01.2023 · admin · Комментарии: 0 ·

Аффирмации — это позитивные убеждения или утверждения, которые человек произносит с целью изменить свое мышление, повысить самооценку и достичь личностного роста.

Этот метод основан на принципе самовнушения и позитивного программирования подсознания. Практика аффирмаций требует регулярности и веры в их силу.

Что такое аффирмации

Аффирмации представляют собой короткие утверждения, которые формулируются в утвердительной форме и направлены на изменение мышления человека. Они могут касаться различных сфер жизни, включая здоровье, успех, отношения, самооценку и другие аспекты.

Примеры аффирмаций включают фразы типа «Я молодец» или негативные мыслеформы «Я неудачник», «Я все равно не добьюсь успеха».

Работают так: наша подсознание воспринимает эмоционально выраженные фразы как положительные, так и негативные. Возникает самовнушение чего-то хорошего или плохого.

Мыслеформы — волновые потоки энергии, которые преобразуются в физические энергии, например, в случайности, беды и радости или неосознанных поступках.

И именно эмоциональное воздействие, заряженное позитивной или отрицательной энергией, переходит в реальное событие, зависящее от полюса заряда «+» или «-». Именно поэтому очень важно овладеть контролем своих мыслей!

Повторяя фразы каждый день, вы тренируете мозг. Это как учиться кататься на велосипеде. Сначала идет концентрация внимания, затем не думаешь, как удержать руль, крутить педали, а просто едешь и радуешься результату.

Мозг реагирует на фразы. При постоянных повторениях формирует нейронную цепочку, которая заставляет человека верить в свои слова. Причем верить начинает не только мозг, и даже организм. Встречалось, что больные, которые занимались позитивным самовнушением, быстрее выздоровели.

Практика аффирмаций

Если хотите получить значительный эффект от этой методики, следует учитывать рекомендации по применению. Особенно нужно помнить о том, что фразы полностью основана на самовнушении.

— Регулярность: Для достижения значительных результатов, аффирмации следует повторять ежедневно. Лучше всего это делать перед сном, когда подсознание наиболее восприимчиво к воздействию.

— Визуализация: Эффект аффирмаций можно усилить, если произносить их, глядя на себя в зеркало. Повторяйте фразы до тех пор, пока не почувствуете, что ваше выражение лица становится более расслабленным и счастливым.

— Искренность: Если некоторые утверждения вызывают в вас сомнения, можно изменить их так, чтобы они звучали более комфортно. Например, вместо «Я красивая» можно использовать «Я готова увидеть себя красивой».

Постарайтесь сделать из этого развлечение! Откройте секреты своего подсознания. Обратите особое внимание на мысли и высказывания, не соответствующие и противоположные аффирмации.

Аффирмации на каждый день для женщин

В каждый пробел вставьте своё Имя.

Я, …………………… человек ценный, достоин уважения и любви
Я, …………………… обладаю способностями к переживанию безграничной радости и удовольствия
Я, …………………… верю, что мой труд окажется успешным, и мои усилия будут вознаграждены
Я, …………………… стремлюсь преодолеть барьер собственного незнания, страха и злости
Я, …………………… очень нравлюсь себе
Я, …………………… люблю себя с каждым днём всё больше и больше
Я, …………………… ценю в себе мою уникальность
Я, …………………… люблю себя, когда бываю с людьми
Я, …………………… люблю себя даже в отсутствии людей
Я, …………………… знаю и принимаю свои потребности
Я, …………………… доверяю себе на 100%
Я, …………………… верю в свою счастливую звезду

Аффирмации на деньги

Моя жизнь наполнена изобилием ресурсов, возможностей и финансов
Мои доходы растут с каждым днем
Мне хватает денег на все свои потребности
У меня всегда есть деньги
Мой ежемесячный доход — 100 000 руб. (важно называть конкретную сумму)

Я, …………………… успешный и богатый человек
Я, …………………… люблю деньги, а деньги любят меня
Я, …………………… люблю успех и деньги! Они — мои друзья
Я, …………………… отлично организовала свой рабочий процесс
Я, …………………… постоянно пребываю в денежном потоке
Я, …………………… трачу деньги с удовольствием
Я, …………………… наслаждаюсь изобилием здесь и сейчас
Я, …………………… магнит для денег. Деньги приходят ко мне легко и разными путями
Я, …………………… финансово свободный человек
Я, …………………… отличный специалист в своей области: легко и с радостью выполняю работу, и получаю достойную оплату

Аффирмации на здоровье

Я, …………………… забочусь о своем теле и оно меня радует
Я, …………………… благодарна за свое прекрасное здоровье
Я, …………………… выгляжу и чувствую себя молодой и энергичной, несмотря на мой возраст
Я, …………………… люблю свою жизнь
Я, …………………… веду здоровый образ жизни
Я, …………………… встречаю каждый новый день с радостью и благодарностью
Я, …………………… полна сил и жизненной энергии для осуществления своих планов
Я, …………………… отдаю предпочтение здоровой и полезной пище
Я, …………………… ощущаю полную гармонию со своим телом
Я, …………………… прекрасно выгляжу в любом возрасте
Я, …………………… отпускаю всякое напряжение в душе и теле
Я, …………………… поддерживаю себя в хорошей душевной и физической форме
Я, …………………… легко поддерживаю идеальный вес
Я, …………………… легко засыпаю, крепко сплю и легко просыпаюсь
Я, …………………… нахожу время, средства и желание для заботы о себе

Аффирмации на любовь

Я, …………………… открываю свое сердце для любви
Я, …………………… впускаю в свою жизнь прекрасные отношения
Я, …………………… достойна любви
Я, …………………… наслаждаюсь близостью и любовью
Я, …………………… чувствую себя счастливой в отношениях
Я, …………………… свободно выражаю свои чувства
Я, …………………… легко принимаю и отдаю любовь
Я, …………………… чувствую, что любима
Я, …………………… позволяю себе любить. Это безопасно
Я, …………………… позволяю себе быть любимой и желанной
Я, …………………… достойна счастливого замужества
Я, …………………… достойна здоровых отношений
Я, …………………… счастливая женщина
Я, …………………… женственная и сексуальная для своего мужчины
Я, …………………… живу в любви и изобилии

Советы от психолога

— Выбор утверждений: Рекомендуется выбирать 2-3 утверждения, в которые вы действительно верите. Вера в то, что вы произносите, играет ключевую роль.

— Визуализация: Напишите выбранные аффирмации на ярких стикерах и разместите их в видимых местах, чтобы каждый день видеть и повторять их вслух.

— Действия: Аффирмации могут помочь создать позитивное настроение, но для достижения целей важно подкреплять их действиями. Проявляйте активность в достижении поставленных целей.

Если всё сделаете правильно, то будете потрясены результатом. У вас начнут твориться чудеса, созданные собственными мыслями, словами и магическим призывом!

Если вам требуется дополнительная помощь или консультация по использованию аффирмаций, не стесняйтесь обратиться к психологу. Это может быть полезным для более эффективного применения этой методики и достижения желаемых результатов.