Что такое депрессия

Что такое депрессия — надо знать



Что такое депрессия — это психическое расстройство, в ходе которого снижается активность человека и его интерес к жизни.

Согласно Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), депрессией страдают около 350 миллионов человек по всему миру. Лечение получают менее 50% из них, а в некоторых странах — менее 10%.

Многие больные не обращаются за помощью, не подозревая о наличии заболевания и обвиняя себя в лени или скверном характере.

Что такое депрессия и как она проявляется



Что такое депрессия, мы с вами уже разобрались. А как проявляется депрессия? В каждом отдельном случае болезни признаки начала депрессии могут быть различными и выражаться в разной степени. Все множество этих признаков условно разделяется на четыре главные группы.

Эмоциональные признаки

Эмоциональные признаки начала депрессии указывают на ухудшение эмоционального статуса больного и чаще всего сопровождаются снижением общего настроения.

  • Изменчивое настроение с резкой сменой веселья на тоску;
  • Апатия;
  • Крайнее уныние;
  • Подавленное, гнетущее состояние;
  • Ощущение тревоги, беспокойства или даже беспричинного страха;
  • Отчаяние;
  • Понижение самооценки;
  • Постоянное недовольство собой и своей жизнью;
  • Утрата интереса и удовольствия от работы и окружающего мира;
  • Ощущение вины;
  • Ощущение ненужности.

Ментальное состояние

Наблюдаются признаки нарушения ментального состояния. Проявляющиеся в замедлении умственных процессов.

  • Трудность в сосредоточении;
  • Невозможность сконцентрировать внимание на определенной работе или действии;
  • Выполнение простых задач за более длительное время – работа, которую раньше человек выполнял за несколько часов, может занимать весь день;
  • «Зацикленность» на своей никчемности – человек постоянно думает о бессмысленности своей жизни, у него преобладают только негативные суждения о себе.

Физиологические признаки

Главным образом страдает пищеварительная и центральная нервная система. Органические недомогания при депрессии проявляются различными физиологическими признаками. 90 % времени человек находится в помещении.

  • Потеря аппетита либо, наоборот – переедание;
  • Бессонница с длительным засыпанием, постоянными пробуждениями ночью;
  • Сонливость на протяжении всего дня;
  • Судороги в мышцах;
  • Подергивание века;
  • Болевые ощущения в суставах и боли в спине;
  • Выраженная усталость;
  • Слабость в конечностях;
  • Снижается или полностью пропадает сексуальное влечение;
  • Повышение артериального давления вплоть до гипертонических кризов;
  • Болевые ощущения в области сердца.

Поведение человека

Часто первые симптомы депрессии выражаются в нарушении поведения больного. Основными признаками нарушения поведенческого статуса при депрессии являются:

  • Нежелание контактировать с родными и друзьями;
  • Реже – попытки привлечь к себе и своим проблемам внимание окружающих;
  • Потеря интереса к жизни и развлечениям;
  • Неряшливость и нежелание следить за собой;
  • Постоянное недовольство собой и другими, которое выливается в чрезмерную требовательность и высокую критичность;
  • Пассивность;
  • Непрофессиональное и некачественное выполнение своей работы или любой деятельности.

В результате совокупности всех признаков депрессии жизнь больного изменяется в худшую сторону. Человек перестает интересоваться окружающим миром. Его самооценка значительно падает. В этот период повышается риск злоупотребления спиртными напитками и наркотическими препаратами.

Признаки депрессии у женщин


Депрессия у женщин – довольно распространенное явление. Однако многие предпочитают этим термином обозначать любые приступы хандры.

Признаки депрессии у женщин проявляются довольно заметно. В первую очередь речь появляется: плаксивость, отсутствие желания выполнять привычные обязанности.

Дополнительные признаки депрессии у женщины:

  • Снижение социализации (женщина уединяется чаще обычного, избегает встреч с людьми);
  • Сознательный отказ не только от рутинных дел, но и от развлечений;
  • Увлечение алкоголем, сигаретами и иными пагубными привычками.

Более глубокая депрессия у женщин проявляется в таких аспектах:

  • Возникают большие сложности в принятии решений;
  • С трудом удается сосредоточиться на привычных обязанностях;
  • Снижаются требования к уходу за собой;
  • Преобладание тревожных мыслей в отношении своей жизни, мыслей, окружающего мира;
  • Мысли о самоубийстве;
  • Мысли о собственной ненужности, никчемности;
  • Замедление мыслительных процессов.

Обычно психолог или психиатр ставит диагноз, взяв за основу несколько признаков, проявляющихся не менее 2-3 недель подряд.

Как вывести человека из депрессии



Давайте вспомним еще раз, что такое депрессия. Депрессия — психологическое расстройство, затрагивающее эмоциональную сферу, а также мыслительную и двигательную активность.

Для такого состояния характерна заторможенность. Человек часто не понимает, что с ним происходит нечто неладное. Самостоятельно решить свои проблемы он не может.

Как вывести человека из депрессии — базовые инструкции:

Шаг 1 — Разобраться в ситуации

Если близкий длительное время находится в подавленном состоянии, необходимо поговорить с ним. Нужно внимательно выслушать. Предложить свою помощь. Важно вызвать человека на откровенность, показать, что его проблемы небезразличны окружающим.

Шаг 2 — Посочувствовать и предложить по-другому взглянуть на ситуацию

К рассказу человека, находящемуся в депрессии, нужно отнестись серьёзно. Не смеяться над его беспочвенными страхами. Не говорить, что все его проблемы надуманы. Он должен понять, что сможет справиться с любой ситуацией, стоит только захотеть. Важно повысить самооценку и уверенность в собственных силах.

Шаг 3 — Придумать план решения проблемы

Если человек не может самостоятельно найти выход из создавшейся ситуации. Тогда, нужно предложить ему план выхода из кризиса. Можно занять его увлекательным делом. Предложить новое хобби. Желательно заняться спортом или танцами. Можно записаться в группу любителей йоги и медитации.

Для того чтобы оправиться от подавленного настроения и негативного мировосприятия. Нужно изменить привычный образ жизни. Больше общаться с друзьями. Ежедневно бывать на свежем воздухе. Особое внимание следует уделить рациону. Питание должно быть регулярным.

Желательно употреблять в пищу больше свежих фруктов и овощей, морепродуктов, мяса. Ничто так не повышает настроение, как шоколад и любимые сладости.

Важно находить позитив в любых мелочах, радоваться жизни и быть благодарным за каждый прожитый день.

Что такое депрессия простыми словами



Эта болезнь была распространена еще много лет назад. Над ее изучением трудились великие врачи и философы античного периода.

Гиппократ в своих трудах называл депрессивное состояние меланхолией. На самом деле, это очень схожие понятия. Он выделил две основные причины возникновения недуга – плохая погода и сезонные изменения.

Следующий важный шаг вперед был сделан во времена Платона. Философы того времени пришли к выводу. Что причиной душевных болезней могут быть детские переживания и проблемы в семье. Впрочем, дальше этой мысли в те времена продвинуться не удалось.

Святой Августин, заявил, что уныние и подавленность — наказание за грехи. А симптомы тяжелой клинической депрессии — признаки одержимости демонами (да-да, снова).

Лечили от «демонов» примерно так же, как и в древности — с помощью наказаний, которыми больные должны были искупить свои прегрешения. Но и постепенное уменьшение влияния церкви к векам не принесло больным депрессией ничего хорошего.

Эпоха разума и рационализма объясняла болезнь «прогрессивно» — как недостаток самодисциплины и потворство лени. Депрессию лечили пытками, призванными отвлечь больных от пагубной несобранности.

К середине XIX века в Европе началась мода на истерию. Множество заболеваний у женщин, от депрессии до сексуальной дисфункции.

Популярность истерии стала причиной появления огромного количества разнообразных методов ее лечения. От гипноза и водных процедур. До вполне средневековых практик вроде прижигания кожи кислотой, чтобы отвлечь больную от недуга.

В XX веке депрессия стала все чаще появляться как отдельный диагноз в медицинской практике. Но и сегодня отношение к ней двойственно. Миф о том, что это вовсе не болезнь, а недостаток мотивации, попустительство и лени.

Как лечить депрессию



Нахождение больного в больнице имеет свои «плюсы» и «минусы». Сразу стоит оговориться, что опасные, острые состояния необходимо в обязательном порядке лечить в специализированных учреждениях.

Оставляя пациента лечиться на дому, психиатр проявляет доверие. Что уже является дополнительным стимулом к адекватной оценке своего состояния. Регулярного приема препаратов и применения альтернативных методов. Таким образом, лечение депрессии приносит максимальный эффект.

Подавленное настроение можно лечить приемом лекарственных сборов.

  • Чай со зверобоем и душицей: смешать по столовой ложке каждого наименования в сухом, измельченном виде, чайную ложку смеси залить кипятком (250 мл), настоять в течение 10 минут и выпить (можно смешать с чайной ложкой меда).
  • Столовую ложку травы пустырника (сухой и измельченной) залить двумя стаканами кипятка и настоять в течение 2 ч. Затем состав процедить и употреблять по полстакана трижды в день перед едой.
  • Столовую ложку сухой и измельченной валерианы залить 1,5 стаканами кипятка в термосе. Настаивать в течение 12 часов и пить по полстакана трижды в день.

Легкая или умеренная депрессия требует общения с психологом. При сложном случае применяется комбинированное лечение депрессивного состояния — психотерапия и поддержка медикаментами.


Информационная рассылка по психологии

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА РАССЫЛКУ! Вас ждут: новые статьи, методики, практики + видео+ советы!

Пожалуйста, введите корректный адрес, чтобы вы смогли получать информационную рассылку по психологии


Если форма подписки не отображается, вы можете подписаться через резервную форму подписки (форму подписки могут блокировать антивирусные программы или другие программы-«блокировщики»). Если и резервная форма подписки не отображается, мы можем подписать вас самостоятельно. Сообщите ваш электронный адрес на почту info@pro-psycholog.ru.

Рассылка поможет вам всегда помнить о Психологии и следовать ее принципам в суете будней. Проживать каждый день осознанно и удерживать курс в направлении ваших целей.

Мы поддержим вас на этом пути и предложим проверенные психологические методы, при помощи которых вы поймаете волну удачи, реализуете ваши мечты и повысите качество своей жизни!

Подпишитесь на рассылку и получайте 2 раза в неделю:

1. Свежие статьи по практической психологии
2. Новые методики
3. Обучающие видео с техниками
4. Ответы психолога на актуальные вопросы
6. Истории успеха и примеры из жизни

В рассылках вы найдете ответы на вопросы из разных областей жизни. Это могут быть:

— Любовь, семья, отношения с близкими
— Работа, карьерные успехи, бизнес
— Деньги, богатство, изобилие, финансовая стабильность
— Самореализация, творчество, предназначение
— Здоровое тело, личная энергетика

До встречи!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

error: Контент защищен!!!