Что такое депрессия — надо знать

Что такое депрессия


Что такое депрессия — это психическое расстройство, в ходе которого снижается активность человека и его интерес к жизни.

Согласно Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), депрессией страдают около 350 миллионов человек по всему миру. Лечение получают менее 50% из них, а в некоторых странах — менее 10%.

Многие больные не обращаются за помощью, не подозревая о наличии заболевания и обвиняя себя в лени или скверном характере.

Что такое депрессия и как она проявляется

Что такое депрессия, мы с вами уже разобрались. А как проявляется депрессия? В каждом отдельном случае болезни признаки начала депрессии могут быть различными и выражаться в разной степени. Все множество этих признаков условно разделяется на четыре главные группы.

#1 Эмоциональные признаки

Эмоциональные признаки начала депрессии указывают на ухудшение эмоционального статуса больного и чаще всего сопровождаются снижением общего настроения.

  • Изменчивое настроение с резкой сменой веселья на тоску;
  • Апатия;
  • Крайнее уныние;
  • Подавленное, гнетущее состояние;
  • Ощущение тревоги, беспокойства или даже беспричинного страха;
  • Отчаяние;
  • Понижение самооценки;
  • Постоянное недовольство собой и своей жизнью;
  • Утрата интереса и удовольствия от работы и окружающего мира;
  • Ощущение вины;
  • Ощущение ненужности.

#2 Ментальное состояние

Наблюдаются признаки нарушения ментального состояния. Проявляющиеся в замедлении умственных процессов.

  • Трудность в сосредоточении;
  • Невозможность сконцентрировать внимание на определенной работе или действии;
  • Выполнение простых задач за более длительное время – работа, которую раньше человек выполнял за несколько часов, может занимать весь день;
  • «Зацикленность» на своей никчемности – человек постоянно думает о бессмысленности своей жизни, у него преобладают только негативные суждения о себе.

#3 Физиологические признаки

Главным образом страдает пищеварительная и центральная нервная система. Органические недомогания при депрессии проявляются различными физиологическими признаками. 90 % времени человек находится в помещении.

  • Потеря аппетита либо, наоборот – переедание;
  • Бессонница с длительным засыпанием, постоянными пробуждениями ночью;
  • Сонливость на протяжении всего дня;
  • Судороги в мышцах;
  • Подергивание века;
  • Болевые ощущения в суставах и боли в спине;
  • Выраженная усталость;
  • Слабость в конечностях;
  • Снижается или полностью пропадает сексуальное влечение;
  • Повышение артериального давления вплоть до гипертонических кризов;
  • Болевые ощущения в области сердца.

#4 Поведение человека

Часто первые симптомы депрессии выражаются в нарушении поведения больного. Основными признаками нарушения поведенческого статуса при депрессии являются:

  • Нежелание контактировать с родными и друзьями;
  • Реже – попытки привлечь к себе и своим проблемам внимание окружающих;
  • Потеря интереса к жизни и развлечениям;
  • Неряшливость и нежелание следить за собой;
  • Постоянное недовольство собой и другими, которое выливается в чрезмерную требовательность и высокую критичность;
  • Пассивность;
  • Непрофессиональное и некачественное выполнение своей работы или любой деятельности.

В результате совокупности всех признаков депрессии жизнь больного изменяется в худшую сторону. Человек перестает интересоваться окружающим миром. Его самооценка значительно падает. В этот период повышается риск злоупотребления спиртными напитками и наркотическими препаратами.

Что такое депрессия: Признаки у женщин

Получите эффективную консультацию по психосоматике, панической атаке, психологическая помощь при депрессии, кризисах.

Запишитесь на первую консультацию со скидкой 50% через Яндекс.Услуги

Депрессия у женщин – довольно распространенное явление. Однако многие предпочитают этим термином обозначать любые приступы хандры.

Признаки депрессии у женщин проявляются довольно заметно. В первую очередь речь появляется: плаксивость, отсутствие желания выполнять привычные обязанности.

Дополнительные признаки депрессии у женщины:

  • Снижение социализации (женщина уединяется чаще обычного, избегает встреч с людьми);
  • Сознательный отказ не только от рутинных дел, но и от развлечений;
  • Увлечение алкоголем, сигаретами и иными пагубными привычками.

Более глубокая депрессия у женщин проявляется в таких аспектах:

  • Возникают большие сложности в принятии решений;
  • С трудом удается сосредоточиться на привычных обязанностях;
  • Снижаются требования к уходу за собой;
  • Преобладание тревожных мыслей в отношении своей жизни, мыслей, окружающего мира;
  • Мысли о самоубийстве;
  • Мысли о собственной ненужности, никчемности;
  • Замедление мыслительных процессов.

Обычно психолог или психиатр ставит диагноз, взяв за основу несколько признаков, проявляющихся не менее 2-3 недель подряд.

Как вывести человека из депрессии

Давайте вспомним еще раз, что такое депрессия. Депрессия — психологическое расстройство, затрагивающее эмоциональную сферу, а также мыслительную и двигательную активность.

Для такого состояния характерна заторможенность. Человек часто не понимает, что с ним происходит нечто неладное. Самостоятельно решить свои проблемы он не может.

Как вывести человека из депрессии — базовые инструкции:

Шаг 1 — Разобраться в ситуации

Если близкий длительное время находится в подавленном состоянии, необходимо поговорить с ним. Нужно внимательно выслушать. Предложить свою помощь. Важно вызвать человека на откровенность, показать, что его проблемы небезразличны окружающим.

Шаг 2 — Посочувствовать и предложить по-другому взглянуть на ситуацию

К рассказу человека, находящемуся в депрессии, нужно отнестись серьёзно. Не смеяться над его беспочвенными страхами. Не говорить, что все его проблемы надуманы. Он должен понять, что сможет справиться с любой ситуацией, стоит только захотеть. Важно повысить самооценку и уверенность в собственных силах.

Шаг 3 — Придумать план решения проблемы

Если человек не может самостоятельно найти выход из создавшейся ситуации. Тогда, нужно предложить ему план выхода из кризиса. Можно занять его увлекательным делом. Предложить новое хобби. Желательно заняться спортом или танцами. Можно записаться в группу любителей йоги и медитации.

Для того чтобы оправиться от подавленного настроения и негативного мировосприятия. Нужно изменить привычный образ жизни. Больше общаться с друзьями. Ежедневно бывать на свежем воздухе. Особое внимание следует уделить рациону. Питание должно быть регулярным.

Желательно употреблять в пищу больше свежих фруктов и овощей, морепродуктов, мяса. Ничто так не повышает настроение, как шоколад и любимые сладости.

Важно находить позитив в любых мелочах, радоваться жизни и быть благодарным за каждый прожитый день.

Что такое депрессия простыми словами

Эта болезнь была распространена еще много лет назад. Над ее изучением трудились великие врачи и философы античного периода.

Гиппократ в своих трудах называл депрессивное состояние меланхолией. На самом деле, это очень схожие понятия. Он выделил две основные причины возникновения недуга – плохая погода и сезонные изменения.

Следующий важный шаг вперед был сделан во времена Платона. Философы того времени пришли к выводу. Что причиной душевных болезней могут быть детские переживания и проблемы в семье. Впрочем, дальше этой мысли в те времена продвинуться не удалось.

Святой Августин, заявил, что уныние и подавленность — наказание за грехи. А симптомы тяжелой клинической депрессии — признаки одержимости демонами (да-да, снова).

Лечили от «демонов» примерно так же, как и в древности — с помощью наказаний, которыми больные должны были искупить свои прегрешения. Но и постепенное уменьшение влияния церкви к векам не принесло больным депрессией ничего хорошего.

Эпоха разума и рационализма объясняла болезнь «прогрессивно» — как недостаток самодисциплины и потворство лени. Депрессию лечили пытками, призванными отвлечь больных от пагубной несобранности.

К середине XIX века в Европе началась мода на истерию. Множество заболеваний у женщин, от депрессии до сексуальной дисфункции.

Популярность истерии стала причиной появления огромного количества разнообразных методов ее лечения. От гипноза и водных процедур. До вполне средневековых практик вроде прижигания кожи кислотой, чтобы отвлечь больную от недуга.

В XX веке депрессия стала все чаще появляться как отдельный диагноз в медицинской практике. Но и сегодня отношение к ней двойственно. Миф о том, что это вовсе не болезнь, а недостаток мотивации, попустительство и лени.

Как лечить депрессию

Нахождение больного в больнице имеет свои «плюсы» и «минусы». Сразу стоит оговориться, что опасные, острые состояния необходимо в обязательном порядке лечить в специализированных учреждениях.

Оставляя пациента лечиться на дому, психиатр проявляет доверие. Что уже является дополнительным стимулом к адекватной оценке своего состояния. Регулярного приема препаратов и применения альтернативных методов. Таким образом, лечение депрессии приносит максимальный эффект.

Подавленное настроение можно лечить приемом лекарственных сборов.

  • Чай со зверобоем и душицей: смешать по столовой ложке каждого наименования в сухом, измельченном виде, чайную ложку смеси залить кипятком (250 мл), настоять в течение 10 минут и выпить (можно смешать с чайной ложкой меда).
  • Столовую ложку травы пустырника (сухой и измельченной) залить двумя стаканами кипятка и настоять в течение 2 ч. Затем состав процедить и употреблять по полстакана трижды в день перед едой.
  • Столовую ложку сухой и измельченной валерианы залить 1,5 стаканами кипятка в термосе. Настаивать в течение 12 часов и пить по полстакана трижды в день.

Легкая или умеренная депрессия требует общения с психологом. При сложном случае применяется комбинированное лечение депрессивного состояния — психотерапия и поддержка медикаментами.



Получите эффективную консультацию по психосоматике, панической атаке, психологическая помощь при депрессии, кризисах.

Запишитесь на первую консультацию со скидкой 50% через Яндекс.Услуги


Оставите свой отзыв в гостевой книге

 
 
 
 
 
 
 
Поля, помеченные звёздочкой, обязательны для заполнения.
Ваш адрес e-mail опубликован не будет.
Ваша запись в гостевой книге может быть показана не сразу, а только после предварительной проверки администрацией сайта.
Мы оставляем за собой право редактировать, удалять или не публиковать записи в гостевой книге.
60 записей.
Анастасия Анастасия из города Ставрополь
Благодарю Анну за очень интересную и полезную консультацию. Чувствуется большой опыт (личный и клиентский). У Анны, простая и понятная методика о правильной постановке целей, что всё легко понимается, и схема выстраивается сама собой 😊. Теперь ясно, почему даже большие усилия не всегда приносят результат или приносят, но не тот 😄 Важно, что эти принципы используются для постановки любых целей. У меня появился рабочий план для реализации своих желаний!
Лена Лена из города Пермь
Мне очень понравилась консультация, спасибо Анне. Много конкретики, что радует. У меня было сомнение, записываться ли на консультацию, т.к. был негативный опыт общения с психологом. Но вот тут, я получила, конкретно, несколько чудесных подсказок, которые помогли улучшить мою сегодняшнюю жизнь. Я уж не говорю про алгоритм постановки цели, который универсален. Я получила то, за чем шла и даже больше. Это очень здорово! Спасибо огромное, до новых встреч!
Диана Диана из города Барнаул
Спасибо Анне за консультацию. Мне понравился основательный подход к делу, внимание. Анна, всегда давала подсказки, где было неясно, что со мной и подробно пошагово, разбирали клубок моих проблем. Спасибо большое!
Елена Елена из города Красноярск
Только что закончилась консультация, поэтому решила не откладывать с отзывом. Сессия отличная, полезная, без воды, хорошо структурированная, подается информация от легкой к сложной. Это не про прокачку энергией и мотивацией, которой по инерции хватает на пару дней в лучшем случае. Это про глубинное понимание себя, это ответы на многочисленные вопросы, которые жужжат и днем и ночью, как пчелиный рой "Почему?", "Зачем?" и особенно про страхи, область в которую даже страшно заглядывать. От всей души рекомендую Анну! Желаю вам, дальнейших успехов и процветания, вы этого достойны!
Наталья Наталья из города Нижний Новгород
Удивительно, как я попала на консультацию к Анне 😄 Считаю что мне очень повезло! Решилась, потому что у меня, вдруг все стало разваливаться, и я знала не понаслышке, что такое прокрастинация. Надрываться и делать я умела всегда, но случился полный ступор, бездействие и надолго. Ничего не помогало. Сейчас и могу с уверенностью сказать, что для меня эта консультация-тренинг, оказалась одним из самых важных за всю богатую историю моего обучения! Уже только за это я благодарна Анне! Жаль, что раньше не знала, кучу бы денег сэкономила... Самое ценное для меня было знакомство с собой, понятие своих мотиваторов и деструкторов, своих «тараканов» 😃 А главное, осознание нескольких моих поведенческих стратегий, которые завели меня в тупик по жизни. Без Анны, я бы точно не смогла их обнаружить самостоятельно. У меня появился «свет в конце туннеля», понимание истинной цели, что действительно я хочу и буду делать, что значит поставить «цель». Было много открытий, непростых моментов, и некоторые оказались очень чувствительными, но и сейчас в голове звучат слова Анны «...Делать по-старому и ожидать новых результатов, не получиться!» Особенно отмечу, что впечатлила ясность и структура подачи материалов. Мне ещё долго шагать в направлении моей цели, но уже пройдено много и позитивные изменения на этом пути я ощущаю каждый день! Спасибо, Анна!

Об Авторе

Анна Морозова

Получите эффективную консультацию по психосоматике, панической атаке, психологическая помощь при депрессии, кризисах.

Запишитесь на первую консультацию со скидкой 50% через Яндекс.Услуги

Вам также может понравиться...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

error: Контент защищен!!!