Что такое психосоматика и проблемы с работой



Что такое психосоматика — это значит, что в формировании заболевания участвует психика. То есть, это те заболевания, причиной которых являются психологические проблемы. Предлагаю рассмотреть, три основных вопроса:

— Какой непоправимый вред здоровью, может принести нелюбимая работа;
— Что делать, если вы не любите свою работу, но вам приходиться работать?
— Как лечить психосоматику, если вы, нашли у себя психосоматические симптомы/болезни?

Я написала эту статью, в рамках онлайн запуска трансформационной игры “Психосоматика”. Это игра, помогает рассмотреть психосоматические заболевания с разных сторон. Найти причину болезни и способ ее устранения.

Что такое психосоматика 1

Если вас заинтересует данная тема и это будет актуально. Вы сможете участвовать в игре «Психосоматика».

Что такое психосоматика заболеваний

книга самокучинг бесплатно

И теперь, давайте перейдем к делу. Оцените по 10 бальной шкале на сколько вы любите свою работу? Где 10 баллов обожаю-мечта, а 1 ненавижу.

Известный психолог, Зигмунд Фрейд считал, что психосоматические болезни выполняют коммуникативную задачу. Это попытка тела вступить с нами в коммуникацию, остановить нас и заставить задуматься.

А вы слышали такое, что все болезни, от нервов? К сожалению в этой шутке, много правды. Я являюсь ведущей психологических игр, и вот игра «Психосоматика» имеет огромную популярность.

Так как находясь в постоянном стрессе, недосыпание, отсутствие качественного питания. Подавление своих желаний, чувств, стремлений, все это приводит к болезням.

Ваше тело начинает болеть. Проявляются, явные какие-то болезни. О какой лучшей жизни можно говорить в таком состоянии? Ни сил, ни желания, ни энергии, только жалкое существование. Вам это надо?

От чего возникает психосоматика



Большинство людей, проводит на рабочем месте 10-13 часов в день. На другие виды деятельности, например (общение с родными, спорт, хобби, личное развитие) остается около 2-3 часов.

Вот давайте сейчас проверим. А сколько часов в день работаете вы?

Исследования, проведенные в различных уголках мира, показывают, что 25% людей, любят свою работу. Остальные говорят: «Я не люблю свою работу». А около 12% работу даже ненавидят.

Такие цифры заставляют задуматься о том, как много людей страдает ежедневно. Тем более, что страдания не ограничиваются плохим настроением и нежеланием ходить на нелюбимую работу. Все это способствует тому, что начинаются реальные проблемы со здоровьем. Я надеюсь, вы уже начинаете это понимать.

Ученые доказали, что влияние работы на здоровье человека огромно. А нелюбимая работа, может принести вашему организму непоправимый вред.

Возможно, вы уже столкнулись с недугами, которые связаны с хроническим стрессом от нелюбимой работы. Степень стресса, может быть различной от функциональных расстройств (не серьезные временные нарушения организма), до тяжелых поражений органов.

Однако, врачам очень сложно установить причину такой патологии. А подобрать эффективное лечение практически невозможно.

Поэтому назначение обезболивающих, успокаивающих, снижающих давление, противовоспалительных средств не дают никакого результата. Это происходит потому что, такие болезни относятся к разряду психосоматических. То есть, вызывают симптомы, психологические причины.

Вот почему традиционное лечение, может приводить только к временному улучшению. Затем симптом или болезнь, просто становятся хроническими.

Вообще, тяжесть нарушений со здоровьем, может зависеть от длительности психологического воздействия. От того, как долго вы заставляете себя ходить на нелюбимую работу. И выполняете задачи от которых вас в прямом и переносном смысле тошнит.

С чего началась психосоматика



Я помню, был у меня такой период в жизни, когда я ходила на не любимую работу. И где-то, через 3 месяца, у меня началась психосоматика. Симптом проявлялся прямо с утра.

У меня, было жуткое головокружение. И только после того, как я сама себе говорила «что, так будет не всегда, потерпи еще чуть-чуть…» мне становилось лучше. Вот таким хитрым путем, я сама себя уговаривала идти на работу. И так каждое утро.

А тем временем, организм все больше сопротивлялся моей работе, и мне становилось хуже. Однажды, меня стошнило на рабочем месте. Хорошо, что никого не было в кабинете.

И тут, я поняла, что мой организм, уже не может терпеть эту работу. Тогда, я себе пообещала, что точно доработаю до отпуска, а затем уволюсь и буду заниматься тем, чем мне нравиться.

Я начала собирать деньги на открытие своего дела. Думать о своем будущем. А еще, я себе пообещала, что прежде съезжу отдохнуть, туда куда хочу.

Я выполнила все свои обещания! Съездила в отпуск. Неделю ходила в спа и на массаж всего тела. А потом, отдохнувшая, я начала реализовывать план по открытию своего дела.

Вообще, работу вы можете не любить по разным причинам. Но негативное влияние работы на здоровье не становится меньше, только потому, что ходить на нелюбимую работу, есть веская причина.

Не важно, поступили ли вы в институт по настоянию родителей и получили профессию. Или вам просто нужно кормить семью. Влияние на организм проявляется одинаково.

Если вам не безразлично собственное здоровье. А ваша работа мешает жить счастливо, то подумайте: что для вас важнее?

Говоря откровенно «болезни» нашего века, в том числе невротические расстройства и депрессии. Напрямую связаны с условиями повышенной конкуренции. В которой нам всем приходится находиться 24/7.

И чем солиднее компания, тем выше уровень конкурентного отбора. Удержания на месте. Продвижения по служебной лестнице. И тем чаще нервные срывы, язвы, инфаркты, апатия, фобии.

Как уже отмечалось именно «бум» соматических и психических расстройств и как следствие, экономический спад предприятий. Привели ученых к изучению психологического климата в коллективе.

Так появились различные трактовки, таких явлений как травля, домогательства и прочее. Однако, важно понимать, что началом всех начал безусловно является стресс.

Что именно вызывает стресс



1 – Имитация бурной деятельности. Да-да, как бы смешно это не звучало. Потому что, это постоянная тревога. Страх быть застигнутым в процессе «ничего неделания». Отсутствие необходимых мозгу завершенных циклов;

2 – Режим аврала. Работа в вечернее и ночное время суток. Работа без полноценного отдыха;

3 – Отсутствие или неправильное применение эмоциональной и физической разрядки. Малоподвижность. Например, если вы занимаетесь умственной работой, то для отдыха выбирайте активный вид отдыха, больше двигайтесь. Если же вы являетесь рабочим, то для отдыха, я бы вам порекомендовала умственные игры, и другие виды деятельности для развития мозга, это будет более эффективно;

4 – Чрезмерный контроль. Во сколько вы ушли/пришли. Сколько времени обедали, «праздно» с кем-то болтали, сколько выпили кофе. Какое количество используете бумаги, ксерокса, принтера. Вообщем, контроль того, чтобы сотрудник все время был занят только работой. Никаких личных переписок, интернета и так далее;

5 – Недовольство начальством. Исследования показывают, что больше всего к заболеваниям сердечнососудистой системы и желудочно-кишечного тракта. У тех сотрудников, которые не могут прямо выразить неудовлетворенность неразумным требованиям, унижениям со стороны начальства;

6 – Страх увольнения. Страх перемен. Невозможность планировать ближайшее будущее;

7 – Когда на рабочем месте и в рабочем процессе негатива больше чем позитива;

8 – Излишек бумажной работы и излишек компьютера;

9 – Чрезмерное планирование, тоже приводит к чрезмерному стрессу;

10 – Недоверие к сотрудникам. Отсутствие друзей. Отчасти ситуации травли. Или просто ситуации, где в коллективе каждый сам за себя. Где нет места совместным играм и общению;

11 – Гендерный дисбаланс. Буквально на днях одна клиентка сказала, что ей было легче работать на складе с грузчиками, которые принимали ее такой, какая она есть. Чем в интеллектуальном педагогическом коллективе, где осуждают за глаза, начиная от ее внешнего вида и заканчивая деталями личной жизни;

Наиболее распространенные заболевания у мужчины от 28 до 40 лет. Это сердечно-сосудистые заболевания, кардионевроз, панические расстройства.

А у женщин, чаще всего — это расстройства пищевого поведения, синдром раздраженного кишечника, гастриты, колиты и прочее.

Какие психологические расстройства, чаще всего связаны стрессом?

— Снижение памяти, рассеянное внимание, частые ошибки;
— Если вы часто и быстро устаете на работе, не получаете удовольствия от сделанной работы;
— Снижение чувства юмора;
— Симптомы эмоционального выгорания;
— Невозможность вовремя закончить работу;
— Повышенная возбудимость, быстрая речь, чрезмерно резкие или агрессивные реакции;
— Нарушения сна, ночные кошмары, бессонница или наоборот сонливость.

В связи с тем, что мужчины не такие эмоциональные, чем женщины. Они часто подавляют свои негативные эмоции. Поэтому психосоматические расстройства и заболевания, у них встречаются чаще. И более сложно поддаются коррекции.

Какие психосоматические расстройства?

— Депрессия;
— Различные фобии, тревожные расстройства;
— Обсессивно-компульсивные расстройства и панические расстройства;
— Расстройства аппетита, проявляемые как в чувстве «недоедания». Нарушения восприятия вкуса еды. Снижении аппетита. В случаях длительной травли в женских коллективах, наиболее характерны анорексия и булимия;
— Головокружения, сосудистые дистонии, вегетативные кризы;
— И другие различные боли, не связанные с конкретным заболеванием. В том числе головные боли, боли в спине и т.д.

Какие психосоматические заболевания?

— Сердечно сосудистые заболевания;
— Мигрени;
— Аллергические заболевания;
— Заболевания кожи (псориаз, дерматиты), наиболее часто встречаются у сотрудников, чья работа связана с большим количеством контактов с другими людьми. И эта же категория сотрудников, чаще страдает диабетом;
— Заболевания желудочно-кишечного тракта. Классический гастрит и различные язвы. Синдром раздраженного кишечника, колиты и пр.;
— Гинекологические заболевания у женщин и нарушение цикла;
— Заболевания дыхательной системы, включая астму;
— Алкоголизм и другие формы зависимости.

Когда психосоматическая патология вышла на поверхность. К сожалению, самостоятельно справится с ней уже нет возможности.

В первую очередь, необходимо пройти тщательное медицинское обследование. Установить реальный диагноз и начать лечение. И параллельно с психологом, разобраться, что конкретно способствовало проявлению. Найти и внедрить подходящие методы коррекции. Чтобы состояние не усугублялось и не повторялось впредь.

Почему возникает психосоматика



Одной из первых, кто осмелился говорить о том, что все системы человека тесно взаимосвязаны, является Луиза Хей. Она выдвинула предположение. Что плохие мысли и эмоции, которые есть у человека, способствуют разрушению его тела на физическом уровне и провоцируют появление болезней.

Тогда, отсюда и возникает вопрос, а как лечить психосоматику? Об этом, наверно, вы уже подумали…

Главное – помнить, что все негативные мысли и эмоции, которые вы держите внутри себя. Могут привести к нарушениям нервной и иммунной системы.

Вследствие этого появляется огромное количество проблем со здоровьем. Поэтому, все свои отрицательные эмоции, переживания и обиды необходимо непременно выплескивать наружу.

Как лечить психосоматику самостоятельно инфографика

Психосоматика — что делать



Что делать, если вы не любите свою работу, но вам приходиться работать по каким-то причинам?

В случае, когда стресс только дал о себе знать. А также в качестве профилактики, обратите внимание на то, присутствуют ли в вашей жизни:

— Юмор и позитив;
— Хобби (незаменимый ресурс на все случаи жизни);
— Музыка (именно та, которая вам нравится, а не та, которую «надо» слушать);
— Движение (от пробежек, до зарядки);
— Вкусная естественная пищи (просто минимум химии и максимум удовольствия);

Непосредственно на рабочем месте вам помогут снять напряжение:

— Ароматерапия;
— Смена вида деятельности (умственную на физическую и наоборот);
— Наведение порядка на столе (рабочей зоне);
— Мысли о том, что уже сделано, а не зацикливаться на том, что не сделано;
— Фантазии о выходных (независимо от того, сбудутся или нет, важно мысленно побывать в «картинке» удовольствия);

И самое важное умение, которое необходимо освоить всем нам – научиться говорить «нет». И выработать навык, оставлять работу на работе.

Психологические проблемы не решаются с помощью лекарств. Поэтому нужен психологический подход.

Если нельзя изменить обстоятельства – измените отношение к ним!

Сначала нужно признать, что вы действительно, не любите свою работу. Просто признайтесь сначала себе. Мысленно скажите себе: “Да, я не люблю свою работу!”

И не важно с чем это связано. Не нравится профессия. Жесткий начальник. Недружелюбные коллеги. Долго добираться до места работы и другие причины.

При этом обратите внимание на свой режим работы. Если вы работаете более 16 часов, то подобные психосоматические проблемы могут появиться, даже если вы обожаете свою работу. В этом случае необходимо найти баланс.

Для тех, кого не устраивает профессия, совет один – поменять работу на любимую!

Вам в помощь «Консультация по профориентации» или «Финансовая консультация». Если знаете, чего хотите, тогда постройте план достижения. И смело двигайтесь вперед к своей цели!

Нет нужного образования – сейчас его легко получить даже дистанционно. Нет опыта – можно устроиться ассистентом с последующим ростом. В вашем городе нет подходящей работы – ищите в другом, не бойтесь перемен.

Если поменять нелюбимую работу в данный момент ну никак не получается. Тогда, попробуйте принять меры по временной адаптации. С такой задачей, может справиться:

— Регулярная медитация;
— Хобби, рукоделие или рисование;
— Хорошая книга или музыка;
— Больше времени проводите на природе;
— Поддерживайте отношения с близкими и друзьями.

Но, и лечение психосоматики бросать нельзя. Нужно быть уверенным, что болезнь отступила на всех уровнях. Иначе проблемы со здоровьем будут вас преследовать и дальше.

Итак, если у вас появляются недомогания, которым тяжело найти причину. Если лечение не помогает или дает временное облегчение, то это повод задуматься!

Может быть, причины ваших болезней – психологические? Может быть, они связаны с вашим нежеланием ходить на нынешнюю работу? Присмотритесь к себе, прислушайтесь к своему организму.

Возможно, вам мешают предубеждения: “Ну и что, что я не люблю свою работу? Ведь, я столько училась (повышала квалификацию, зарабатывала авторитет) как же тут бросишь?”

Смените условия работы или кардинально измените профессию. И тогда, без вмешательства врачей, ваше здоровье значительно улучшится. А жизнь станет гармоничнее и богаче.

Берегите свое физическое и психологическое здоровье! Как вы знаете — здоровье не купишь не за какие деньги.

Как лечить психосоматику


Все чаще, ко мне обращаются клиенты с психосоматическими запросами. Если вы также, хотите избавиться от психосоматики.  Тогда, рекомендую записаться на трансформационную психологическую игру «Психосоматика».

В работе с психосоматическим симптомом, важно рассматривать человека целостно. С учетом взаимосвязей между телесными ощущениями, чувствами, мыслями, социальными взаимоотношениями. Эта игра, как и любые другие методики, не являются лекарством от болезней.

Однако, помогает начать диалог с собой, о чувствах, о телесных ощущениях. Более четко сформулировать актуальное ваше состояние. Найти внутренние и внешние ресурсы для коррекции болезненного симптома.

что-такое-психосоматика-2-

Игра «Психосоматика» хорошо себя зарекомендовала в работе с психосоматическими симптомами. И поэтому, я стала сертифицированной официальной ведущей. Прошла соответствующее обучение.

В результате игры, вы не только найдете причину болезни. А так же поймете, откуда черпать ресурсы для ее лечения. Игра позволит исследовать свое подсознание. Справиться с внутренними конфликтами. И начать решать проблему уже во время сеанса!

Как говориться «лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать». Я вам предлагаю поиграть онлайн в игру «Психосоматика»!

Регистрируйтесь на игру и вы узнаете, как перестать болеть от нелюбимой работы. Более двух лет, я занимаюсь профориентацией и самоопределением для взрослых. Помогаю справиться с психосоматическими заболеваниями и решить внутренние проблемы.



Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *