Что такое психосоматика
Главная страница » Что такое психосоматика простыми словами

Что такое психосоматика простыми словами

Что такое психосоматика, означает, что психика участвует в формировании заболевания. То есть, это те заболевания, причиной которых являются психологические проблемы.

Мы в жизни постоянно накопляем психическое напряжение, а организм сообщает, что что-то с ним не так. Этот феномен называют «психосоматическим расстройством». Психосоматика – направление медицинской и психологической науки, изучает, как ощущения и эмоции влияют на состояние физического здоровья человека.

Нередко негативные эмоции активируют симпатическую нервную систему, это способствует повышению давления, увеличению пульса и спазмам сосудистой системы. Все знают истории, в которых на фоне страха или гнева у людей возникают инфаркты или инсульт.

В статье вы узнаете о психологических причинах возникновения соматических расстройств, о психосоматике и ее проявлении.

Список психосоматических заболеваний

По теории Зигмунда Фрейда симптом и болезнь различных органов представляет собой символический язык тела, посредством которого организм хочет сообщать о психических конфликтах. Почти половина всех болезней человека могут быть психосоматическими. В числе них — болезни:

— Сердечно сосудистые заболевания;
— Мигрени;
— Аллергические заболевания;
— Заболевания кожи псориаз и дерматит, чаще всего встречаются у работников, работающих с большим числом контактов. И эта же категория сотрудников, чаще страдает диабетом;
— Заболевания желудочно-кишечного тракта. Классический гастрит и различные язвы. Синдром раздраженного кишечника, колиты и пр.;
— Гинекологические заболевания у женщин и нарушение цикла;
— Заболевания дыхательной системы, включая астму;
— Алкоголизм и другие формы зависимости.

Когда на поверхность вышла психосоматическая патология. Срочно нужно применять действия. Увы, самостоятельно справиться не получится.

Психологические проблемы, в основном связанные со стрессом

— Снижение памяти, рассеянное внимание, частые ошибки;
— Если вы часто и быстро устаете на работе, не получаете удовольствия от выполненной работы;
— Снижение чувства юмора;
— Симптомы эмоционального выгорания;
— Невозможность вовремя завершить работу;
— Повышенная возбудимость, быстрая речь, чрезмерно резкие или агрессивные реакции;
— Нарушения сна, ночные кошмары, бессонница или наоборот сонливость.

В связи с тем, что мужчины не такие эмоциональные, чем женщины. Они часто подавляют свои негативные эмоции. Поэтому у них чаще встречаются психосоматические расстройства и болезни. И они более сложны в корректировке.

Симптомы психосоматических расстройств

— Депрессия;
— Различные фобии, состояния тревоги и панических атак;
— Обсессивно-компульсивные расстройства;
— Нарушение аппетита, проявляемые как в чувстве «недоедания». Снижение аппетита и восприятие вкуса пищи. В случаях длительной травли в женских коллективах, наиболее характерны анорексия и булимия;
— Головокружения, сосудистые дистонии, вегетативные кризы;

И другие разные болевые ощущения, не относящиеся к конкретному заболеванию. В том числе головная боль, боли в спине и так далее.

Если у вас появляются недомогания, вы можете посмотреть первопричины в специальной таблице по психосоматике.

Диагностика психосоматических расстройств

Редкий врач сразу заподозрит у пациента психосоматику. Обычно подобные заболевания не отличаются внешне от соматической болезни, к примеру, сразу нельзя определить, вызван ли у пациента гастрит бактерией Хеликобактер или каким-то переживанием.

К чему такой диагноз заболевания приводит? Врач назначает пациенту препараты, которые помогут ему облегчить состояние, вылечить болезнь. Назначенное лечение действительно облегчает симптомы и врач с радостью отпускает пациента. Но, через какое-то время все симптомы возвращаются, и врач назначает более сильные лекарства.

В течение нескольких лет мы имеем хронически больного человека, который принимает гору препаратов и страдает от побочных действий. При этом для того, чтобы облегчить его состояние и полностью решить проблему, нужно было сперва обратиться к психотерапевту. Но либо пациент не рассказал врачу свою проблему, либо врач постеснялся направить к психотерапевту, а время ушло.

Главным диагностическим критерием является обследование, чаще всего неоднократное, которое не выявило никаких признаков органического заболевания. Такой факт должен привести к тому, что необходимо проконсультироваться с психотерапевтом или психиатром.

Психологические причины психосоматики

Психотерапевты утверждают, что любая болезнь возникает сначала в подсознании, затем проявляется на физическом уровне. То есть большая часть наших неприятностей связана с проблемами внутреннего характера. Основные психологические причины недуга — гнев, зависть, тревога и чувство вины.

— Нехватка позитивных эмоций может вызвать сниженное настроение, тревогу, депрессию, стресс. Позитивное впечатления нужны человеку не менее, чем витамины.
— Негативные разрушительные мысли, направленные на себя и других: «все плохо»
— Повторение некоторых фраз, которые провоцируют проблемы со здоровьем, например «видеть тебя не могу» может вызвать близорукость.
— Добровольный «перенос» на себя болезней близкого человека (идентификация).
— Изматываемое чувство вины, самобичевания.
— Самовнушение под влиянием авторитетных, на взгляд человека, источников (информация из энциклопедий, интернета, телевидения).
— Манипуляция несуществующей, надуманной болезнью (с помощью болезни человек пытается организовать действия и чувства других людей).

Профилактика психосоматических заболеваний

Профилактика таких расстройств на первый взгляд проста, хотя это не так-то просто:

— Ограничьте негативный поток информации. Не допускайте, чтобы телевизор работал в фоновом режиме. Лучше включить музыку или любимый фильм;
— Отделяйте рабочее от домашнего. Заведите два номера телефона. Отключайте рабочий телефон дома, на выходных, отдыхе, в отпуске;
— Вспомните тяжелое событие в жизни. Может быть, все остальные не стоит того, чтобы сходить с ума?
— Лучшим средством избавления от накопленной усталости и раздражения является физическая активность.

1 упражнение «Солнышко»

Нарисуйте солнце с лучиками, а на этих лучиках напишите свои положительные качества. Зачитайте их вслух себе. Видите, сколько положительных качеств у вас! Есть за что себя похвалить и любить. Делайте это чаще!

Развитие памяти, внимания и мышления с помощью 12 упражнений. Подробная PDF-инструкция с картинками. Попробуйте https://pro-psycholog.ru/uprazhneniya-dlya-mozga/

2 упражнение «Свеча»

Представьте перед собой одну большую свечу. Нужно глубоко вдохнуть и постараться одним выдохом ее задуть. Повторить 3 раза. Теперь представьте, что нужно задуть 5 небольших свечей. Делайте глубокий вдох и задувайте их поочередно маленькими выдохами. Повторить 3 раза.

3 упражнение «Моя болезнь в рисунке»

Нарисуйте и расскажите самому себе или кому-нибудь из близких:

— Как вы узнали об этом заболевании?
— Как вы изменились, когда это случилось?
— Что самое страшное в вашей болезни?
— Когда вы выздоровеете, что будет?
— Что для вас быть здоровым и сильным?
— Как вы в будущем себя видите?

Как лечить психосоматику

И последнее. Если вы ощущаете, что в жизни что-то идёт не так, и вы не можете выйти самостоятельно, не стесняйтесь обратиться к психотерапевтам. Современная психология шагнула далеко вперед.

В связи с тем, что психосоматические болезни возникают из-за душевного расстройства, влияющего на организм человека. Диагностику и лечение этих заболеваний должны проводить несколько специалистов: психотерапевт и профильный специалист — терапевт, невролог, кардиолог, эндокринолог. Для того, чтобы лечить одновременно душу и телу.

Работа психотерапевта заключается в определении природы эмоциональных состояний, вызвавших заболевание и оказании помощи пациенту справиться с ними. Причиной развития психосоматического заболевания может быть не столько наличие, сколько невысказанность и подавленность негативных эмоций. Подавленные эмоции постепенно затухают, разрушая тело, через возникновение заболевания.

Практически любые негативные эмоции, которые скрываются тщательным образом, в том числе страх, злость, печаль и ненависть рано или поздно могут найти свой выход в виде болезни.

Похожие записи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *