ДПДГ терапия является эффективным методом лечения ПТСР

ДПДГ терапия — применяется для лечения травм эмоционального характера. Движение глаз запускает естественный процесс исцеления человеческой психики.

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) — это невроз, который возникает у человека после психологической травмы.

Поскольку травма блокирует процессы саморегуляции. Чувства, образы, мысли, связанные с болезненными переживаниями, словно «застревают». А благодаря ДПДГ (десенсибилизация и проработка травм движением глаз) они начинают ускоренно перерабатываться.

Каждый слышал старую пословицу: «Утро вечера мудрее». И, конечно, все знают, что после полноценного сна все трудности и проблемы, которые давили на сознание вчера тяжелым грузом, уже не так драматично воспринимаются утром. Потому что нервная система в процессе сна «перерабатывает» многое, включая негативные впечатления.

Нейрофизиологи определили, что сон состоит из нескольких стадий. Одна из них сопровождается быстрыми движениями глаз, кстати, в этой фазе спящий видит сон. И вот именно в этой стадии сна происходит переработка информации, прежде всего сложной и травматичной, которую человек получил за день.

ДПДГ простыми словами

А что будет, если информационно-перерабатывающая система мозга дает сбой или блокируется?

В этом случае негативная информация, как будто «замораживается», застревает в нейронных сетях мозга. Не происходит переработка, и негатив начинает травмировать человека, вызывая беспокойство, навязчивые мысли, неприятные физические ощущения, одним словом — невроз.

Иными словами, этот психотерапевтический сеанс делает то, что во время сна не сделала информационная система мозга. Немного загадочно звучит, но на самом деле внешне выглядит довольно просто.

В каких случаях поможет ДПДГ

ДПДГ — отлично справляется с прошлым, травмами, негативными установками. Метод направленный на:

• переработку и удаление негативных блоков в психике
• работа с фобиями, страхами, навязчивыми мыслями, тревогой
• посттравматическое стрессовое расстройство и переживания
• поможет избавиться от негативного жизненного опыта
• очистить установки, мешающие жить качественно

Этот метод позволяет разблокировать вытесненный негативный опыт, зафиксированный в психике, и заново переписать нейронную связь. Идет перепрограммирование памяти, освобождение от груза, который мешает жить спокойно в балансе.

Процесс десенсибилизации происходит за счет попеременной активации правого и левого полушария, посредством движения глаз с одной стороны в другую.

1. Вариант: ДПДГ терапия с психологом

Сначала вместе с психологом найдите наиболее раннее интенсивное травмирующее воспоминание. Оно вполне может оказаться источником и корнем той проблемы, с которой обратился человек за помощью.

Затем нужно сконцентрироваться на этом негативном воспоминании и следить за направлением движения руки психолога. При этом глаза клиента двигаются, вовлекая всё новые и новые участки мозга в процесс переработки травматичного материала, который достаточно быстро «перемалывается» и теряет свою мощь.

И, что немаловажно, болезненное воспоминание не только теряет свой эмоциональный оттенок и значение, оно автоматически начинает восприниматься на другом уровне, раскладывается в сознании «по полочкам», становится частью ценного жизненного багажа.

Вышеизложенное объясняет несомненные достоинства метода — высокую эффективность, физиологичность и скорость, благодаря которой происходят положительные перемены.

2. Вариант: ДПДГ терапия для самостоятельной работы

Представьте ситуацию, которая беспокоит, навязчивую мысль или состояние тревоги, от которого хочется избавиться. Затем полностью погрузитесь в проблему, и следите за синим шариком на экране.

Когда будете выполнять упражнение, в теле могут происходить изменения. Вы можете почувствовать себя иначе, в каких-то ситуациях могут накатывать слезы, возможно вы начнете зевать. Если в процессе всплывают какие-то образы, события, люди, чувства, продолжайте с ними работать в продолжении упражнения.

Рекомендую наблюдать за шариком на большом экране телевизора или на компьютере. Важно, чтобы траектория движения глаз была как можно больше. Перед сном делать эту методику будет ещё полезнее, потому что информация во сне обрабатываться гораздо эффективнее!

Убедитесь, чтобы никто вас не беспокоил во время сеанса. Останьтесь наедине с переживаниями. Выполняя десенсибилизацию переработки движением глаз, вы легко избавитесь от них.

Если не понимаете, какой запрос нужно проработать, если вам нужна помощь, обязательно обращайтесь за помощью к психологу. Желаю успехов в работе над собой, будьте здоровы!