Как лечить депрессию грамотно и эффективными способами

Как лечить депрессию


Депрессия, это серьезное психологическое расстройство. Поэтому нужно знать, как лечить депрессию грамотно. Такое состояние, часто воспринимается, как лень, плохой характер, эгоизм или природный пессимизм.

Как лечить депрессию у женщин

Депрессия у женщины может образоваться от различных факторов, давайте рассмотрим самые частые причины возникновения психического расстройства. Это могут быть такие факторы как:

— Низкая самооценка, высокий уровень самокритики, пессимистический настрой;

— Психическая травма в детском возрасте или насилие;

— Одиночество и постоянная изоляция от общества;

— Предрасположенность к расстройству, может быть связана от генетической предрасположенности;

— Проблемы со здоровьем, хронические заболевания, травма головы, проблемы с сердцем, диабет, болезнь легких и другие тяжелые заболевания;

— Отсутствие социальной поддержки;

— Гормональные сбои, чаще всего наблюдается у женщин после родов. Кроме этого, депрессия может быть вызвана проблемами со щитовидной железой;

— Стрессовые ситуации, например, смерть ближнего человека, разрыв отношений, проблемы в отношениях с близкими людьми, затруднительное финансовое положение или потеря работы;

— Прием медикаментов может вызвать побочный эффект, который будет способствовать развитию депрессии;

— Злоупотребление спиртными напитками или прием наркотических веществ.

В нашей жизни есть много причин, по которым может возникнуть депрессия. Необходимо выявить проблему и заняться устранением этой причины. Уделяйте внимание своему здоровью. И вы избежите серьезных проблем в последствии.

Депрессия как лечить в домашних условиях

Получите эффективную консультацию по психосоматике, панической атаке, психологическая помощь при депрессии, кризисах.

Запишитесь на первую консультацию со скидкой 50% через Яндекс.Услуги

Депрессия может перерасти от начальной стадии до хронического заболевания, как и другие болезни, если не применять лечение. На сегодняшний день есть 3 стадии депрессии:

№1. На первой стадии, человек ощущает слабое недомогание, может сопровождаться потерей аппетита и усталостью.

Обычно люди не придают этому значения и списывают свое самочувствие на плохую погоду, упадок настроения или просто на неудачный день. Дальнейшее развитие расстройства провоцирует апатию, отчужденность и ухудшается концентрация внимания.

№2. Следующая стадия способствует снижению выработки серотонина.

Это так называемый гормон счастья. Человек начинает терять вес тела, появляются проблемы со сном, проявляется высокая степень раздражительности и гневного состояния, коме этого усиливается потеря концентрации внимания.

На второй стадии депрессии, можно самостоятельно избавиться от заболевания не прибегая к медицинскому вмешательству.

№3. Третья стадия психического расстройства является самой опасной стадией депрессии.

Связано это с тем, что человек перестает видеть всякий смысл своего существования, у него постоянно присутствует чувство агрессии и гнева, человек становится безразличным ко всему, что приносило ему радость, и его часто посещают мысли о суициде.

Для того чтобы выйти из депрессии на данной стадии заболевания необходимо прибегать к медицинскому вмешательству. Для лечения назначают антидепрессанты в виде таблеток и внутривенного ввода препаратов.

Очень важно предотвратить развитие депрессивного состояния на ранней стадии психического расстройства. Если запустить лечение, ситуация может перерасти в серьезные проблемы с психическим состоянием и физическим здоровьем.

Как лечить депрессию самостоятельно

Грустные мысли, потеря интереса к жизни, апатия — признаки депрессивного состояния. Подобную ситуацию нельзя оставлять без внимания.

1. СТАВЬТЕ ДЛЯ СЕБЯ ТОЛЬКО РЕАЛЬНЫЕ ЦЕЛИ

Не стоит ставить перед собой трудновыполнимые задачи. Ведь если вы не сможете достичь нужного результата, то это только ухудшит ваше состояние. Чтобы избавится от депрессии необходимо получать положительный результат, который будет приносить вам радость.

2. ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ

Занятия спортом или любая другая активность во время депрессии поможет обрести психологическое равновесие. Посильная нагрузка укрепляет не только тело, а так же и психику.

Возьмите за правило совершать пробежки в ближайшем парке. Купите велосипед или возьмите на прокат, периодически катайтесь на свежем воздухе.

Занятия плаванием приносят не только пользу, а еще и радость! Поэтому можно стать постоянным посетителем бассейна, а летом плавать в открытых водоемах.

3. АРТ-ТЕРАПИЯ

Научно доказано, что искусство оказывает мощное воздействие на психику человека. Красивые картины, музыка, кино могут помочь человеку в депрессивном состоянии обрести душевное спокойствие.

Аналогичное воздействие оказывают и хорошие книги. Перечитывая страницы любимых произведений, человек учится сопереживать персонажам. Находить ответы на главные вопросы в жизни. Мысленно ставить себя на место героев и вместе с ними ищет пути разрешения сложных жизненных проблем.

Какой врач лечит депрессию

Если лечение депрессии самостоятельно в домашних условиях не дает результата. Не нужно затягивать обращение к врачу. Только врач знает, как лечить из депрессию в вашем случае. Он поможет запустить процесс избавления от заболевания.

Когда депрессивное состояние затягивается, нарушаются социальные связи, человек уходит глубоко в себя, появляются мысли о суициде. В итоге – участившиеся головные боли, проблемы с желудком, нарушение режима сна и т.д.

Как лечить хроническую депрессию (дистимию) у больного подскажет психотерапевт. Врачи рекомендуют начать лечение пациента с правильно рациона питания.

Включить в рацион продукты, в которых содержится триптофан, помогающий вырабатывать серотонин (гормон счастья) – это твердый и плавленый сыр, черный шоколад, куриные яйца, грибы, чечевица, цитрусовые, творог.

Медикаментозная помощь выписывается только психиатром. Индивидуально для каждого случая. Длительность приема антидепрессантов несколько месяцев.

Лечению депрессивного состояния больного хорошо помогают прогулки, занятия в тренажерном зале и психотерапия с психологом.



Получите эффективную консультацию по психосоматике, панической атаке, психологическая помощь при депрессии, кризисах.

Запишитесь на первую консультацию со скидкой 50% через Яндекс.Услуги


Оставите свой отзыв в гостевой книге

 
 
 
 
 
 
 
Поля, помеченные звёздочкой, обязательны для заполнения.
Ваш адрес e-mail опубликован не будет.
Ваша запись в гостевой книге может быть показана не сразу, а только после предварительной проверки администрацией сайта.
Мы оставляем за собой право редактировать, удалять или не публиковать записи в гостевой книге.
60 записей.
Анастасия Анастасия из города Ставрополь
Благодарю Анну за очень интересную и полезную консультацию. Чувствуется большой опыт (личный и клиентский). У Анны, простая и понятная методика о правильной постановке целей, что всё легко понимается, и схема выстраивается сама собой 😊. Теперь ясно, почему даже большие усилия не всегда приносят результат или приносят, но не тот 😄 Важно, что эти принципы используются для постановки любых целей. У меня появился рабочий план для реализации своих желаний!
Лена Лена из города Пермь
Мне очень понравилась консультация, спасибо Анне. Много конкретики, что радует. У меня было сомнение, записываться ли на консультацию, т.к. был негативный опыт общения с психологом. Но вот тут, я получила, конкретно, несколько чудесных подсказок, которые помогли улучшить мою сегодняшнюю жизнь. Я уж не говорю про алгоритм постановки цели, который универсален. Я получила то, за чем шла и даже больше. Это очень здорово! Спасибо огромное, до новых встреч!
Диана Диана из города Барнаул
Спасибо Анне за консультацию. Мне понравился основательный подход к делу, внимание. Анна, всегда давала подсказки, где было неясно, что со мной и подробно пошагово, разбирали клубок моих проблем. Спасибо большое!
Елена Елена из города Красноярск
Только что закончилась консультация, поэтому решила не откладывать с отзывом. Сессия отличная, полезная, без воды, хорошо структурированная, подается информация от легкой к сложной. Это не про прокачку энергией и мотивацией, которой по инерции хватает на пару дней в лучшем случае. Это про глубинное понимание себя, это ответы на многочисленные вопросы, которые жужжат и днем и ночью, как пчелиный рой "Почему?", "Зачем?" и особенно про страхи, область в которую даже страшно заглядывать. От всей души рекомендую Анну! Желаю вам, дальнейших успехов и процветания, вы этого достойны!
Наталья Наталья из города Нижний Новгород
Удивительно, как я попала на консультацию к Анне 😄 Считаю что мне очень повезло! Решилась, потому что у меня, вдруг все стало разваливаться, и я знала не понаслышке, что такое прокрастинация. Надрываться и делать я умела всегда, но случился полный ступор, бездействие и надолго. Ничего не помогало. Сейчас и могу с уверенностью сказать, что для меня эта консультация-тренинг, оказалась одним из самых важных за всю богатую историю моего обучения! Уже только за это я благодарна Анне! Жаль, что раньше не знала, кучу бы денег сэкономила... Самое ценное для меня было знакомство с собой, понятие своих мотиваторов и деструкторов, своих «тараканов» 😃 А главное, осознание нескольких моих поведенческих стратегий, которые завели меня в тупик по жизни. Без Анны, я бы точно не смогла их обнаружить самостоятельно. У меня появился «свет в конце туннеля», понимание истинной цели, что действительно я хочу и буду делать, что значит поставить «цель». Было много открытий, непростых моментов, и некоторые оказались очень чувствительными, но и сейчас в голове звучат слова Анны «...Делать по-старому и ожидать новых результатов, не получиться!» Особенно отмечу, что впечатлила ясность и структура подачи материалов. Мне ещё долго шагать в направлении моей цели, но уже пройдено много и позитивные изменения на этом пути я ощущаю каждый день! Спасибо, Анна!

Об Авторе

Анна Морозова

Получите эффективную консультацию по психосоматике, панической атаке, психологическая помощь при депрессии, кризисах.

Запишитесь на первую консультацию со скидкой 50% через Яндекс.Услуги

Вам также может понравиться...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

error: Контент защищен!!!