Вт. Дек 1st, 2020
как повысить самооценку

Как повысить самооценку и полюбить себя? Как обрести уверенность в себе и поверить в свои силы? Какие советы и способы повышения самооценки реально работают?

Людям, которые не любят себя, сложнее добиваться целей и справляться с трудностями. Простые действия помогут исправить ситуацию.

«Меня никто никогда не полюбит», «Я слишком глуп, чтобы понять эту тему», «У меня недостаточно сил, чтобы добиться этой цели». Если вы периодически произносите про себя эти или похожие фразы, то у вас, скорее всего, низкая самооценка. И это наверняка мешает вам достигать успеха и жить полной жизнью.

Как повысить самооценку и привлечь успех



Большинство людей страдают от заниженной самооценки, но и завышенная самооценка может стать препятствием для достижения ваших целей. Человек с заниженной самооценкой в глубине души уверен, что с ним что-то не так. Что, он не достоин и не заслуживает счастья, денег, успеха.

А люди с завышенной самооценкой верят, что достойны самого лучшего, но часто не готовы работать над этим — они ждут, что все должно прийти само по себе. И то, и другое — проблема при достижении жизненных целей.

Для достижения успеха, эзотерики советуют очистить мозг от мусора, простить всех и начать медитировать. Финансисты, советуют просто откладывать и грамотно инвестировать деньги. Но почему-то у большинства людей эти советы не работают.

Если вы хотите стать успешным и начать зарабатывать хорошие деньги. В первую очередь, нужно осознать свою ценность и избавиться от внутренних конфликтов.

Чтобы понять механизм, как это работает, как неправильные внутренние установки мешают вам полюбить себя и достичь своих финансовых целей, став счастливым и успешным человеком. Посмотрите мастер-класс «Самооценка женщины», вы измените свое внутреннее состояние по отношению к себе!

Признаки низкой самооценки



У человека с низкой самооценкой, обычно проявляются такие качества как:

  • чрезмерная самокритика и неудовлетворённость собой
  • повышенная чувствительность к критике и мнению окружающих
  • постоянная нерешительность и боязнь допустить ошибку
  • патологическая ревность
  • зависть к успехам других
  • страстное желание угождать
  • враждебность к окружающим
  • постоянная защитная позиция и потребность оправдываться в своих действиях
  • пессимизм и негативное мировоззрение

Человек с заниженной самооценкой, воспринимает временные трудности и неудачи, как постоянные и делает неверные выводы. Чем хуже вы относитесь к себе, тем более негативно относятся к вам окружающие. Это приводит к отчуждению, депрессиям и прочим психоэмоциональным расстройствам.

Когда самокритика чрезмерна?



Прекратите заниматься самобичеванием. Порицать себя и «поедать» за ошибки, недостатки внешности, неудачи в личной жизни. Вы добьетесь, сразу нескольких целей:

  1. Высвободите огромное количество энергии. У вас не будет уходить внимание на самоедство, и найдется время для других, более креативных и достойных задач;
  2. Научитесь принимать себя таким, какой вы есть. Вы — единственный и неповторимый человек на этой планете. Так зачем сравнивать себя с другими? Лучше сосредоточиться на достижении собственных целей согласно своему потенциалу и вашему представлении о счастье;
  3. Научитесь видеть положительные черты своей личности. Вместо того, чтобы зацикливаться на негативе, целенаправленно найдите в себе сильные стороны и работайте над их развитием.

В конце концов, любые неудачи, разочарования и ошибки можно обратить в свою пользу, используя в качестве жизненного опыта.

Помните, что вы – уникальная личность с огромным потенциалом и неограниченными возможностями. Повышение самооценки – один из способов раскрыть ваши способности в полной мере.

Самооценка и вера в себя



Уверенные в себе люди точно знают, что хотят в жизни. Они умеют ясно и четко определить свои желания и цели. И видят пути для их реализации. Определить, чего хотите вы, помогут эти вопросы:

  • Кем и какой я хочу стать?
  • Что хочу иметь в жизни?
  • Что я хочу достичь?
  • Что я хочу испытать?

А о том, как правильно ставить цели, чтобы ваш внутренний навигатор вел вас к осуществлению желаемого, я рассказала в этой статей «Достижение целей пошаговая система».

 5 советов: как повысить самооценку



1. Утром обязательно нужно приложить максимум усилий, чтобы выглядеть энергичной и привлекательной. Если вы будете выглядеть «с иголочки», то это поможет не думать постоянно о своем внешнем виде.

2. Не заостряйте внимание на собственных физических изъянах. Физические недостатки есть у всего человечества. Для того, чтобы расположить к себе людей, вовсе не обязательно знать множество анекдотов, фонтанировать блестящими идеями, достаточно всего лишь уметь слушать. Не следует пытаться стать увереннее и храбрее при помощи алкоголя.

3. Как повысить самооценку после расставания? Любое расставание никогда не проходит без следа. Это связано с нарушением привычного уклада. У человека появляются мысли, что с ним расстались, потому что он плохой. Если расставание произошло из-за измены, то осознать это вдвойне непросто. В подсознании человек будет думать, что соперница или соперник в чем-то лучше него.

При разрыве отношений являются: появление неуверенности, страха одиночества, переживаний по поводу невозможности найти замену и др. В принципе такие переживания проходят по прошествии некоторого количества времени, однако не всегда.

Главное при любом расставании – это ни в чем себя не винить. Все люди ошибаются и это нормально. Свои ошибки следует воспринимать как приобретенный опыт, а не как трагедию.

4. Не стоит жалеть себя. Ведь это дорога ведет в никуда. Чем больше вы жалеете себя, тем больнее вам становится. Из такого замкнутого круга через время просто не получится выбраться без посторонней помощи.

5. Главное в поднятии самооценки – это ежедневная работа над собой. Можно самообразовываться, делать что-то новое, то о чем вы раньше даже подумать не могли. Запишитесь в тренажерный зал. Ведь красивое, здоровое тело добавляет уверенности в себе и укрепляет внутренний дух. Прекрасно повышает настроение и уверенность в себе, поход по магазинам, смена имиджа, генеральная уборка жилища.

5 упражнений: как повысить самооценку

1. Упражнение называется «выход в свет». Порой для придания уверенности достаточно всего лишь сменить имидж, получить пару комплиментов от знакомых, словить на себе пару восторженных или завистливых взглядов коллег. Поэтому потратьте немного больше времени, чем обычно, собираясь на работу. Доведите свой внешний вид до безукоризненности. Смотря на себя в зеркало, вы должны получать удовольствие, а не разочарование.

2. Второе упражнение заключается в умении говорить своим страхам «нет». Есть страх публичных выступлений – смело побеждайте его. В первый раз всегда тяжело. Вашим девизом должны стать утверждения, следующего смысла: «Я все могу, я справлюсь, у меня все получается» и т.д. Такие мысли должны сопутствовать каждому вашему начинанию. Ведь только те двери открываются, в которые мы стучим.

3. Третье упражнение заключается в умении прощать себя. Нужно понимать, что отрицательный итог – это тоже результат. Каждый человек имеет право на ошибку. Нужно осознавать свои ошибки. Понимать, что делали не так, но нельзя ругать себя за них. Следует дать себе право на ошибки. Из любой ошибки нужно выносить вывод, чтобы в дальнейшем избежать аналогичных ситуаций, и это будет гораздо результативнее, чем бесполезное чувство вины.

4. Упражнение «позитивный настрой». Стало грустно – можно включить смешную комедию, завернутся в любимый плед с чашкой горячего шоколада и насмеяться вдоволь. Уволили с работы – так это здорово, значит, пора менять жизнь к лучшему.

5. Учитесь концентрироваться только на достижимых целях. Определите главные приоритеты и идите к ним, не отвлекаясь по пути на то, что для вас менее важно. Следует понимать, что объять необъятное просто невозможно.

Ставьте себе цели, добивайтесь их, не пренебрегайте помощью другим людям. Учитесь положительно воспринимать себя и окружающих. Настройтесь на общение с окружающими только в позитивном русле. Старайтесь доверять окружающим вас людям.

Поэтому нужно понимать, что для достижения положительного результата. Следует в первую очередь, сильно этого захотеть и приложить максимум усилий.

Любые, даже крохотные успехи, вселят в вас уверенность. И дадут понимание того, что вы это заслужили по праву и достойны большего. Всегда нужно помнить, что в вашей жизни самым важным человеком являетесь вы сами, и ваше мнение является главным.

Именно поэтому примите себя, свою индивидуальность и старайтесь получать удовольствие от каждого прожитого мгновения.





от admin

Анна Морозова, профессиональный практикующий психолог с многолетним стажем, автор психологического блога  pro-psycholog.ru, автор и ведущая личных тренингов и курсов, сертифицированный специалист по метафорическим картам и психологическим играм.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2020 © все права защищены pro-psycholog.ru | Политика конфиденциальности

error: Контент защищен!!!