Негативные эмоции — как справиться: 4 действия

Неумение регулировать свои негативные эмоции, справляться с аффектами и стрессами служит препятствием для эффективной профессиональной деятельности, нарушает межличностные отношения на работе и в семье, мешает достижению поставленных целей и осуществлению намерений, нарушает здоровье человека.

Негативные эмоции — как справиться?

Существуют специальные приемы, которые помогают справиться с эмоциями и не допустить ее превращения в аффект.  Люди с развитой личной психотехникой реализуют четыре основных действия:

1. Действие первое: они никого не обвиняют: ни себя, ни других. Они не мучаются “укорами совести” и не “сбрасывают” свою стрессовую энергию на окружающих.
2. Действие второе: они стремятся овладеть собой на первой стадии развития стресса, когда еще сохранен самоконтроль и “стрессовая стихия” не захватила полностью. Они стремятся вовремя остановить себя.
3. Действие третье: они изучают самих себя. Люди с развитой саморегуляцией хорошо знают, как начинает развиваться у них стрессовое состояние. Другими словами, они вовремя осознают изменение своего внутреннего самоощущения па первой стадии развития стресса.
4. Действие четвертое и самое главное. Люди, с развитой саморегуляцией, интуитивно находят оптимальную стратегию в стрессе. Успешно овладевают стрессом те, кто понимает, что “сбрасывать” темную стрессовую энергию на других — некультурно и в определенном смысле невыгодно. Происходит потеря нужных деловых связей, разрушаются личные взаимоотношения. Они понимают также, что направлять разрушительную стрессовую энергию на самих себя, обвиняя себя в своих ошибках, — не конструктивно. Действительно, что меняется от этого? Дело все равно стоит, и проблема не решается.

Что вызывает негативные эмоции?

Если человек теряет энергию, это означает, что его ждут несчастья и болезни. Того, кто духовно развивается, видно по таким приметам:

• Во-первых, этот человек со временем становится все счастливее и счастливее;
• Во-вторых, у него прекрасно складываются отношения с другими людьми.

Если всего этого нет, человек идет по пути регресса. Настоящее счастье появляется только в результате отдачи. А жадные, завистливые люди не способны любить другого, поэтому получают такое же равнодушие со стороны окружающих и близких. А значит, счастья таким людям не видать.

Способность отдавать прямо пропорционально увеличивает возможность ощущать себя счастливым.

В основе всех неприятностей и болезней, лежат такие качества человека, как зависть и корыстолюбие – стремление получать, а не отдавать. Проведем параллель. Если какая-либо клетка будет работать не на весь организм, а только на себя, что произойдет с организмом? Органы, где она находится, станут раковыми. Организм всеми силами будет пытаться избавиться от них.

Точно так же Вселенная избавляется от корыстных и эгоистичных людей – перестает насыщать их энергией. Существует мысль о том, что целые цивилизации вымирают не от стихийных бедствий и катаклизмов, а от того, что люди начинают больше брать, а не отдавать и думают, прежде всего, о себе.

Как избавиться от негативных эмоций?

Для того чтобы была гармония в природе, нужен обмен энергиями. Если человек способен отдавать много энергии, то возникает вопрос: где ее брать? Человек, не подавляющий чувство любви, ощущает Высшую духовную энергию.

Главное правило здоровья – любовь к жизни, ко всему миру.

Человек может получить тонкую энергию в таких случаях: если голодает, уединяется, делает дыхательную гимнастику, проводит время на лоне природы, занимается творчеством, проявляет позитивные эмоции, помогает другим, ведет здоровый образ жизни.

Что ведет к потере энергии? Обида на других, негативные эмоции, переедание, постоянное ворчание на судьбу. Человек лишается энергии, когда не умеет сконцентрироваться, употребляет вредную пищу, постоянно осуждает кого-то, разговаривает попусту, неправильно дышит.

Поэтому необходимо проанализировать свою жизнь, привычки, режим питания, взаимодействие с другими. Стараться чаще быть на природе, отказаться от вредных привычек, жить в гармонии со всеми, быть доброжелательным к другим, помогать, делать благие дела.

И тогда Вселенная откликнется на это и одарит человека жизненной энергией, которая позволит ему чувствовать себя счастливым!