Ограничивающие убеждения: Как выявить и заменить

Заложенные в мозге ограничивающие убеждения становятся каким-то камнем препятствия на пути реализации того, что мы задумали. Поговорим, как это происходит с точки зрения процессов мышления.

Многие понимают, что существует мир, созданный собственными мыслями. И от того, какие эти мысли: позитивные или негативные, зависит наша реальность. Как же работать с ограниченными убеждениями? В данной статье расскажу, что такое убеждения, и поделюсь способом их проработки.

Как формируются убеждения

Убеждения формируют картину мира, которая глубоко в подсознании, рептильном мозге. Они оказывают влияние на решения, выбор, действия. Это первопричина, которая определяет, как и почему мы живем так, как живем.

В буквальном смысле мы не замечаем ситуаций, которые не соответствуют нашим убеждениям. Это своеобразные фильтры, ограничивающие наше видение. К тому же мы специально ищем подтверждения своим убеждениям. Таким образом, они еще больше укореняются в центральную нервную систему.

Например, женщина, которая считает себя «некрасивой» постоянно будет искать доказательства этого убеждения. Она заметит лишь то высказывание, которое будет поступать в ее адрес, которое подтвердит истинность убеждений.

«Ага. Он сказал: я толстая. Значит, действительно некрасивая». Вероятно, она не заметит тех комментариев, противоречащих ее убеждению. Либо просто не поверит в них. Когда слишком много таких негативных убеждений накапливается, человек начинает ощущать себя неполноценным, то есть с заниженной самооценкой.

Примеры негативных установок

Попробуйте представить себя дегустатором экзотических блюд. Вы никогда не пробовали это и не знаете мнения других людей. Что вы подумаете в первую очередь?

И что? Начиная, мы сознательно ищем подтверждение своих ожиданий. У нас не возникает восторга от ситуации, когда установки не оправдываются. Если реальность не соответствует ожиданиям, мы сознательно пытаемся изменить ее, приводя в соответствие со своими внутренними убеждениями. Конечно, без участия разума, мозга не обойдется.

Мы считаем, что поступаем сознательно, абсолютно обоснованно. И окружающим так же кажется. Увы. Поверьте, что блюда окажутся вкуснее, если будете настроены положительно на отличную еда.

Рекомендую развивать открытое отношение к новым знаниям, при этом не преувеличивая возможности самой психологии. Попробуйте. Рискните. Оцените позже. Постарайтесь найти нужное и важное для вас. Не будьте критичны и восторженны, но и не спешите с выводами. Отложите оценки на потом.

Отлично! Это уже первый шаг применения знаний психологии в жизни. Именно анализ собственных ощущений — прекрасный тренинг, который позволяет развить самоконтроль и сохранять эмоциональное спокойствие.

Как выявить ограничивающие убеждения

Большинство убеждений формируются в детстве и под воздействием окружающей среды. Если чувствуете, что гири ограничивающих убеждений привязаны к ногам, разберитесь с этим! Начинаем с того, чтобы решить финансовые проблемы и самореализоваться. Я видела людей, которые и не подозревали, какая у них сила таилась внутри. После того, как убрали ограничения, их уже было не остановить.

Чтобы самостоятельно определить негативные установки и найти их в подсознании, необходимо следить за своими эмоциями. Когда мыслим или говорим о ограничивающих убеждениях, возникает ощущение беспомощности и безнадежности. Они лишают человека радости и энергии.

Например, вы мечтали выступать на большой сцене, собирать стадионы, петь. Когда вы представляете это, внутри начинают порхать те самые бабочками в животе. И тут в голове звучит голос разума: «Невозможно. Я не такой талант. Для того, чтобы стать известным певцом, нужно очень много денег». В этом моменте всё внутри разрушается. Вот это и есть ограничители.

Как проработать ограничивающие убеждения

Установка мешает брать всё от жизни. Не даёт верить, что реальность может быть иначе. Но всегда существует выход – изменить ограничивающие убеждения.

Конечно, нужно избавиться от таких установок. Потому что не только ограничивают людей, но делают их несчастными. Здесь же предлагаю на самом деле хорошо проверенный метод. Я использовала его много лет назад, работая над ограничивающими убеждениями. Это тренировка мозга.

Правда ли, что если изменить мышление, то можно изменить жизнь? Ответ — да! Узнайте, как действительно работает человеческий мозг, и что реально поможет выявить и поменять ограничения. Если хочется получить четкую пошаговую инструкцию, то регистрируйтесь на вебинар!

Тренировки создают в мозге новые нейронные связи, которые отвечает за мышления и навыки. Если не повторяются действия или убеждения, нейронные связи ослабевают. Поэтому будет хорошо, если постоянно будете заниматься развитием своего мозга. У каждого человека есть свои ограничения. Их только нужно найти и поменять на продвигающие установки. Тогда мышление меняется, а с ним и реальность. Ведь всё начинается с головы.

Благодаря знанию механизмов работы мозга можно ответить на вопрос «почему». Почему так поступаешь, так воспринимаешь мир? Почему делаешь именно этот выбор? И ещё много разных «почему». Ответы будут построены на основе получаемых знаний и их применения, чтобы понять и объяснить поведение людей.

Также вы сможете повысить отношение к своей личности и самооценку. Понимая, что нужно жить в согласии с самим собой. Вы научитесь оценивать свое место в обществе и приминать его.