Послеродовая депрессия симптомы и признаки

Послеродовая депрессия


Послеродовая депрессия — согласно статистике, встречается у 12% женщин. Скорее всего, у них сложилось идеализированное представление о маме в декрете.

Но представьте себе, что на самом деле происходит с психологическим состоянием женщины. Когда родившийся ребенок вносит серьезные коррективы в ее жизнь.

Послеродовая депрессия симптомы

Настроение на нуле, невозможность сосредоточиться, апатия. Беспричинная грусть и вечная усталость, хотя малыш спит и не приносит особого дискомфорта…

А еще неуверенность в себе, тревога и страх за будущее. Это первые звоночки, указывающие на то, что началась послеродовая депрессия.

  1. Жалобы на нарушение сна, неспособность уснуть, даже когда никто не мешает. Бессонница является важным признаком послеродового депрессивного состояния;
  2. Уставший человек может пополнить свои ресурсы отдыхом. Женщине в послеродовой депрессии отдых не помогает;
  3. Отсутствие аппетита, потеря интереса к еде. Утрата вкуса пищи — один из признаков патологического состояния;
  4. Если женщину ничего не радует, не доставляет удовольствие. И нет прилива сил даже от любимого хобби, общения с друзьями. То такое состояние называют ангедонией. Ангедония – признак послеродовой депрессии;
  5. Ощущение безнадежности — «впереди нет ничего хорошего», тоски, печали, частые слезы.
  6. Постоянное и необоснованное чувство вины по любому поводу. Разъедающая изнутри сильная тревога. Мысли о том, что ребенку было бы лучше с другими людьми;
  7. Замедленные движения. Потеря общего тонуса. Снижение когнитивной активности, «туман» в голове;
  8. Трудно принимать даже мелкие решения. И делать рутинные дела: утром умыться, одеться, выйти на прогулку с коляской;
  9. Страх остаться наедине с новорожденным. Боязнь навредить ему или не справиться с заботой о нем;
  10. Суицидальные мысли и намерения. Восприятие смерти как выхода из ситуации и избавления от мучений.

Признаки послеродовой депрессии

Получите эффективную консультацию по психосоматике, панической атаке, психологическая помощь при депрессии, кризисах.

Запишитесь на первую консультацию со скидкой 50% через Яндекс.Услуги

Существуют предпосылки, увеличивающие развитие послеродовой депрессии. Это боязнь потери физической привлекательности. Страх перед родами. Переживания по поводу грудного вскармливания. Возможные сексуальные проблемы.

В целом было обнаружено много различных признаков, которые могут повлиять на настроение женщины после родов:

  1. Недостаточная социальная поддержка до и во время беременности. Депрессивное состояние до беременности, также могут увеличить риск послеродовой депрессии;
  2. Низкий уровень эстрогена (который еще уменьшается с беременностью) и прогестерона увеличивают возможность появления послеродовой депрессии;
  3. Беременные боятся перестать ходить на работу, теряя социальные контакты. Будущая мама не уверена в новой роли. И боится не оправдать ожидания родственников;
  4. Состояние женщины нарушается от ссор и дополнительной нагрузки. Когда муж отказывает в помощи по дому и уходе за малышом;
  5. Если до родов были осложнения или другие проблемы, то мама боится за состояние ребенка;
  6. Часто к депрессии ведет неуверенность в завтрашнем дне, банальное отсутствие денег.

Послеродовая депрессия сколько длится

Согласно данным проведенных исследований. Начинается депрессия через 2 недели – 1,5 месяца после родов. Если не бороться с ней при первоначальных проявлениях, то она может затянуться до полугода.

Но зачастую, ее длительность распыляется на один – два месяца. Если же спустя указанный срок вы не испытываете изменений в лучшую сторону. Тогда, стоит обратиться к квалифицированному психотерапевту, либо психологу.

И без страха рассказать, что с вами происходит и что тревожит. Ваш разговор и то, что вы можете открыться — первая ступень к выздоровлению.

Послеродовая депрессия – это серьезное психическое заболевание, которое затрагивает как физиологическое, так и психическое состояние.

К факторам, увеличивающий риск послеродовой депрессии относятся: Депрессия у близких родственников. Деструктивные отношения и ссоры в семье. Внебрачная беременность. Алкоголизм и даже возраст. Часто такое состояние диагностируется у женщин старше 40 или моложе 18 лет.

Как справиться с послеродовой депрессией

Вот несколько советов, как вы можете в домашних условиях справиться с послеродовой депрессией:

#1 ПРАВИЛЬНО ПИТАЙТЕСЬ

Если у вас отсутствует аппетит. Или же, наоборот, вы испытываете чрезмерный голод. Составьте для себя особый режим. Питайтесь часто и небольшими порциями, не реже 5-6 раз в день.

#2 НАГРУЗИТЕ СЕБЯ ФИЗИЧЕСКИ

Конечно, это должна быть разумная двигательная активность. С учетом вашего ослабленного после родов состояния. В качестве терапии специалисты рекомендуют ежедневную 30-минутную быструю ходьбу.

#3 НАУЧИТЕСЬ ОТДЫХАТЬ

Не обязательно осуществлять весь уход за ребенком самой. Переложите часть обязанностей на мужа и других близких. Качественный отдых и особенно сон помогут существенно улучшить ваше состояние.

#4 БУДЬТЕ ОТКРЫТЫ С ПАРТНЕРОМ И БЛИЗКИМИ

Поделитесь своими тревогами. Расскажите обо всем, что вас беспокоит в отношении ребенка и себя как матери. Поддержка семьи и друзей поможет вам не оставаться одной наедине со своими страхами. Больше контактируйте с другими людьми. Не замыкайтесь в себе! Недостаток общения только усугубит симптомы.

#5 НАЙДИТЕ В ИНТЕРНЕТЕ ИЛИ СВОЕМ ГОРОДЕ ГРУППУ ПОДДЕРЖКИ ДЛЯ МОЛОДЫХ МАМ

Общение с такими же мамами, как и вы, станет поддержкой для вас на этом нелегком пути борьбы с депрессией.

И самый важный пункт — это обращение к врачу. Если вам не станет лучше. Осознайте всю серьезность своего состояния. Поймите, что самой вам будет очень сложно справиться с болезнью.



Получите эффективную консультацию по психосоматике, панической атаке, психологическая помощь при депрессии, кризисах.

Запишитесь на первую консультацию со скидкой 50% через Яндекс.Услуги


Оставите свой отзыв в гостевой книге

 
 
 
 
 
 
 
Поля, помеченные звёздочкой, обязательны для заполнения.
Ваш адрес e-mail опубликован не будет.
Ваша запись в гостевой книге может быть показана не сразу, а только после предварительной проверки администрацией сайта.
Мы оставляем за собой право редактировать, удалять или не публиковать записи в гостевой книге.
60 записей.
Анастасия Анастасия из города Ставрополь
Благодарю Анну за очень интересную и полезную консультацию. Чувствуется большой опыт (личный и клиентский). У Анны, простая и понятная методика о правильной постановке целей, что всё легко понимается, и схема выстраивается сама собой 😊. Теперь ясно, почему даже большие усилия не всегда приносят результат или приносят, но не тот 😄 Важно, что эти принципы используются для постановки любых целей. У меня появился рабочий план для реализации своих желаний!
Лена Лена из города Пермь
Мне очень понравилась консультация, спасибо Анне. Много конкретики, что радует. У меня было сомнение, записываться ли на консультацию, т.к. был негативный опыт общения с психологом. Но вот тут, я получила, конкретно, несколько чудесных подсказок, которые помогли улучшить мою сегодняшнюю жизнь. Я уж не говорю про алгоритм постановки цели, который универсален. Я получила то, за чем шла и даже больше. Это очень здорово! Спасибо огромное, до новых встреч!
Диана Диана из города Барнаул
Спасибо Анне за консультацию. Мне понравился основательный подход к делу, внимание. Анна, всегда давала подсказки, где было неясно, что со мной и подробно пошагово, разбирали клубок моих проблем. Спасибо большое!
Елена Елена из города Красноярск
Только что закончилась консультация, поэтому решила не откладывать с отзывом. Сессия отличная, полезная, без воды, хорошо структурированная, подается информация от легкой к сложной. Это не про прокачку энергией и мотивацией, которой по инерции хватает на пару дней в лучшем случае. Это про глубинное понимание себя, это ответы на многочисленные вопросы, которые жужжат и днем и ночью, как пчелиный рой "Почему?", "Зачем?" и особенно про страхи, область в которую даже страшно заглядывать. От всей души рекомендую Анну! Желаю вам, дальнейших успехов и процветания, вы этого достойны!
Наталья Наталья из города Нижний Новгород
Удивительно, как я попала на консультацию к Анне 😄 Считаю что мне очень повезло! Решилась, потому что у меня, вдруг все стало разваливаться, и я знала не понаслышке, что такое прокрастинация. Надрываться и делать я умела всегда, но случился полный ступор, бездействие и надолго. Ничего не помогало. Сейчас и могу с уверенностью сказать, что для меня эта консультация-тренинг, оказалась одним из самых важных за всю богатую историю моего обучения! Уже только за это я благодарна Анне! Жаль, что раньше не знала, кучу бы денег сэкономила... Самое ценное для меня было знакомство с собой, понятие своих мотиваторов и деструкторов, своих «тараканов» 😃 А главное, осознание нескольких моих поведенческих стратегий, которые завели меня в тупик по жизни. Без Анны, я бы точно не смогла их обнаружить самостоятельно. У меня появился «свет в конце туннеля», понимание истинной цели, что действительно я хочу и буду делать, что значит поставить «цель». Было много открытий, непростых моментов, и некоторые оказались очень чувствительными, но и сейчас в голове звучат слова Анны «...Делать по-старому и ожидать новых результатов, не получиться!» Особенно отмечу, что впечатлила ясность и структура подачи материалов. Мне ещё долго шагать в направлении моей цели, но уже пройдено много и позитивные изменения на этом пути я ощущаю каждый день! Спасибо, Анна!

Об Авторе

Анна Морозова

Получите эффективную консультацию по психосоматике, панической атаке, психологическая помощь при депрессии, кризисах.

Запишитесь на первую консультацию со скидкой 50% через Яндекс.Услуги

Вам также может понравиться...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

error: Контент защищен!!!