Описание
Лайф коучинг — это самореализация, планирование, целеполагание и достижение целей.
Основная задача лайф коучинга, помочь вам в самореализации. Не важно, речь идет о карьере, о смене работы. Вы ищите свое призвание, партнера. Свою любовь и хотите создать семью, воспитывать детей. Хотите заниматься своим здоровьем и внешним видом, личностным и духовным ростом. Возможно у вас профессиональные и личностные кризисы, поиски себя, поиски смысла жизни.
Лайф коучинг — что это такое простыми словами
Сегодня, в нашем быстро меняющемся мире. В условиях переизбытка информации, когда надо быстро принимать решения. Когда старые знания быстро устаревают. А привычные методы не срабатывают, понадобятся новые умения и навыки, нестандартные решения.
И это будет касаться не только профессиональной сферы, но и личной жизни человека. И тогда на помощь придет лайф-коучинг. Потому что нужен специалист, который сможет вам помочь в различных жизненных простых и непростых ситуациях. Окажет поддержку, поможет приобрести уверенность в себе, поднять самооценку и достичь поставленных целей.
Потому что, как показывает жизнь, люди хотят меняться и развиваться, расти личностно и духовно и самореализовываться в этой жизни. Используя свой потенциал и внутренние ресурсы. Готовы работать над своим внутренним состоянием.
Одно дело хотеть изменить ситуацию, изменить себя, а другое дело — действовать. Именно поэтому очень многие, не достигают намеченных целей.
Основная работа происходит не на самой коуч-сессии, как думают многие, а между сессиями.
На коуч-сессиях, мы определяем только вектор (направление). Ваши пошаговые действия к цели. А само движение приводящие к результату, вы осуществляет между коуч-сессиями.
Это могут быть конкретные шаги по намеченному плану. Анализ своих стратегий поведения. Постепенное изменение привычек. Выработка новых моделей осознанного поведения. Проработка ограничивающих убеждений и т.д.
Моя задача, как лайф-коуча состоит в том, чтобы помочь вам держать фокус на цели. Активизировать и мотивировать вас на действия. Поддерживать в минуты возможного отчаяния и возникающих затруднений. Помогать выходить за рамки стереотипного и привычного мышления и поведения.
Продолжительность лайф-коучинга
Продолжительность работы зависит от запроса, с которым вы ко мне придете. Коучинг не работает с «горящими» запросами, типа: «Мне срочно надо похудеть, а то скоро ехать в отпуск?», «Через 2 недели мне надо найти работу, потому что кончились все деньги», «Как можно побыстрее выйти замуж, желательно на следующей неделе» ….
В среднем лайф-коучинг продолжается от 3 до 6 месяцев. Периодичность встреч – 1-2 раз в неделю. Коуч-сессия длится, как правило 1 час. В конце сессии вы получает домашнее задание для самостоятельной работы.
Многих удивляет большой срок работы с лайф-коучем. Известно, что простая привычка формируется у человека минимум за 21 день. Но в этом консультировании речь идет не просто о простой привычке (ежедневно делать зарядку, не разбрасывать носки…).
А об изменении мышления. Приобретение новых умений и навыков, новой стратегии поведения. Эти изменения в корне меняют жизнь человека, со всеми вытекающими последствиями.
С какими запросами люди обращаются и чем лайф коучинг может помочь?
Когда в жизни человека наступают кризисы. Торможение. Застои. Замешательство. Что-то перестает устраивать. Хочется каких-то изменений, иногда непонятно каких. Значит пришло время что-то менять…
#1 Финансы
Когда не хватает денег. Мало платят. Когда еле сводишь концы с концами. Не вылезаешь из долгов и кредитов. Когда хочется улучшить жилищные условия. Собрать деньги на отпуск. На учебу ребенку. Эти и другие вопросы заставляют людей обратиться к лайф-коучу.
В результате работы, клиент научится достигать поставленных финансовых целей. Избавится от долгов и кредитов, приобретет уверенность в завтрашнем дне.
#2 Работа и карьера
Уже много раз про это сказано, но тем не менее ситуация оставляет желать лучшего. Большинство людей каждое утро отправляются на нелюбимую работу. Когда происходит сокращение или увольнение и встает проблема с поиском работы.
Если становится совсем «невмоготу» ходить на нелюбимую работу. Когда хочется перестать «работать на дядю». Найти интересную работу/дело «по душе». Начать делать свой проект или открыть свое дело. Тогда, люди обращаются к лайф-коучу.
В результате работы с лайф-коучем – у клиента новая работа, или новый проект, где клиент сможет профессионально расти. Самореализовываться. Получать удовольствие от работы и достойное вознаграждение. И что немаловажно – баланс между карьерой, семьей и личной жизнью.
#3 Семья и любовь
Запросы в этой сфере всегда актуальны. Это и поиск спутника жизни. И создание гармоничной семьи. И организация быта и условий проживания. Развитие или сохранение отношений, в том числе после развода и т.п.
Как результат работы с лайф-коучем — понимание своей самоценности как личности. Своей ценности, как женщины. Своей роли в семье. Разработка и следование стратегии поиска партнера. Создание крепкой гармоничной семьи.
#4 Отношения
Приходят к лайф-коучу клиенты, когда происходят разлад в семье. Ссоры и недопонимание между родителями и детьми, между родственниками, друзьями, коллегами и т.п.
Как результат работы клиента и лайф-коуча — клиент научится выстраивать гармоничные отношения со своим окружением, включая детей.
Начнет формировать свое окружение. Избавляясь от «токсичных» людей и манипуляторов, не испытывая при этом чувство вины, даже если это близкие люди.
Начнет окружать себя людьми, которые будут поддерживать его в развитии и личностном росте. Приобретет чувство уверенности и повысит самооценку.
#5 Здоровье
Эта сфера важна в жизни человека. Здоровье человека всего лишь на 50% зависит от генов и нашего воспитания. На 10% от внешних обстоятельств, включая наши доходы и условия проживания. И на 40 % от организации собственной жизни, включая работу, взаимоотношений с людьми на работе, дома, с друзьями, нашего питания, физической и умственной активности.
Как результат работы лайф-коуча и клиента – улучшение самочувствие. Наполняется энергией. Избавляется от старых обид, от стресса и лишнего веса. Научиться управлять своими эмоциями. Получать радость и удовольствие от жизни.
Чему вас научит лайф коучинг?
Итак, на примере самых востребованных жизненных сфер мы рассмотрели, как происходит работа лайф-коуча и клиента. Независимо от того с каким запросом, с проблемами из какой жизненной сферы вы пришли, алгоритм работы всегда один.
Понять точку отсчета: что есть сейчас и привести вас к тому результату, который вы сами хотите. Особое внимание, уделяется проработке вашего внутреннего состояния клиента. Повышению самоценности, самооценки и поддержка вас на пути достижения цели.
При этом лайф коучинг может вас научить:
- Максимально эффективно использовать свои сильные стороны, о которых вы, как правило, не догадывается и потому не используете.
- Осваивать новые умения и навыки в конкретной жизненной сфере.
- Быстро находить выход из сложных жизненных ситуаций, сохраняя спокойствие и уверенность в себе.
- Выходить за рамки привычных убеждений и сдерживающих стереотипов.
- Приобретать навыки для самостоятельного решения аналогичных задач в будущем.
- Жить из состояния ХОЧУ, а не НАДО и ДОЛЖЕН.
Таким образом, можно с уверенностью утверждать, что лайф коучинг — это своеобразный инструмент, который стимулирует вас на самообучение.
Чтобы в процессе любой деятельности и на протяжении всей своей жизни, вы смогли сами находить и получать необходимые знания и учится новому.
Пишите мне прямо сейчас, я вам бесплатно сделаю эксперс-диагностику!
Ведущая лайф коучинга
Анна Морозова, дипломированный психолог, автор психологического блога pro-psycholog.ru, сертифицированный специалист по метафорическим картам и психологическим-трансформационным играм.
В 2020 г. прошла профессиональную переподготовку в «Международной академии экспертизы и оценки» по программе «Психологическое консультирование» присвоена квалификация психолог-консультант (диплом).
В 2019 г. прошла семинар-практикум Евы Морозовской (директор Института Проективных Карт в г. Одесса) «Проективные карты в работе практикующего психолога и психотерапевта» (сертификат).
В 2019 г. прошла обучение у автора игр А. Колендо-Смирнова, проведение психологических игр «Психосоматика» и «ПсиХудейка» и имею право проводить их в своих профессиональных целях (сертификат).
В 2018 г. прошла курс дополнительного образования в АНО ДПО «Сити Бизнес Скул» по программе личная эффективность и управление навыками (диплом).
В 2017 г. прошла курс обучение по теме «Управление карьерой» от «Сити Бизнес Скул» (сертификат).
В 2017 г. училась в Украинской школе психологии Larus (г. Харьков) на курсе «Практическая психология» (сертификат).
Регулярно повышаю свои знания и квалификацию в сфере психологии и бизнеса.
Отзывы о работе со мной
