Описание
Вы постоянно думаете о проблеме. Мысли разбегаются, вы перескакиваете с одного на другое, чувствуете хаос и что становится только хуже. Но идти к психологу пока не готовы: страшно, дорого, стыдно или просто не время. Бланк даёт порядок вопросов — вы идёте по ним и не теряете фокус.
Что вы получите:
✅ PDF-бланк (1 страница А4). 14 вопросов с полями для заполнения. От формулировки проблемы до первых шагов и вывода;
✅ Видеоинструкция (2 минуты). Как заполнять каждый пункт и где обычно застревают;
✅ Бланк многоразовый. Распечатайте сразу несколько копий и заполняйте каждый раз, когда нужно распутать новую ситуацию.
Результат через 30 минут:
— Заполненный лист перед глазами и вы видите проблему целиком, а не отдельными кусками;
— Три первых шага записаны. Не «подумать», а конкретные действия;
— Одна фраза-вывод — то, что вы поняли о себе за это время;
Это не замена терапии, а самостоятельная письменная практика для тех, кто пока не готов к работе с психологом, но хочет начать разбираться в себе уже сегодня.