Психолог-консультант
Осознанный путь к себе настоящей
Помогаю разобраться в себе и понять, что происходит. Без «правильно» и «неправильно». Профессионально и с вниманием к вашей ситуации.
Присутствие
Ясность
Лёгкость
Смысл
Честность
Устойчивость
с чем я работаю
Психологическая поддержка, от проблемы к решению
Ко мне приходят, когда в жизни что-то идёт не так, и не всегда получается объяснить, что именно. Просто тяжело, или тревожно, или пусто, но с этим можно работать!
- Когда тревожно и неспокойно
Постоянное напряжение, страхи, панические мысли, бессонница на нервной почве, ощущение, что вот-вот случится что-то плохое. - Когда в отношениях больно
Ссоры и недопонимание, ревность, измены, развод, сложности с детьми или родителями, одиночество, неумение отстаивать себя. - Когда себя не ценишь
«Я недостаточно хорош», «у меня не получится», сравнение с другими, самокритика, неумение говорить «нет». - Когда потерял себя
Выгорание, апатия, «не знаю, чего хочу», потеря смысла, ощущение пустоты, кризис. - Когда пережил что-то тяжёлое
Утрата, расставание, травма, тяжёлый жизненный опыт, с которым сложно справиться в одиночку. - Когда хочется расти
Понять себя, стать увереннее, научиться строить отношения, найти своё дело, выйти на новый уровень. - Когда тело говорит за вас
Напряжение, боли (психосоматика), бессонница на фоне стресса — работаю в связке с врачами.
Моя задача — не дать совет, а быть рядом, пока вы сами находите свои ответы. Мы будем разбираться, что происходит и почему, искать опоры и пробовать по-новому.
я не работаю с:
1. Психическими расстройствами и отклонениями — это область психиатра. Я не ставлю медицинских диагнозов и не назначаю лекарства.
2. Зависимостями (алкогольная, наркотическая, игровая и другие). Здесь работают наркологи, психиатры-наркологи и специализированные реабилитационные центры. Я могу быть рядом на этапе реабилитации или как дополнительная поддержка, но лечением зависимости не занимаюсь.
3. Острыми состояниями (психозы, суицидальные намерения, тяжёлая депрессия, панические атаки в момент обострения). Здесь нужен психиатр или скорая помощь. Это не про «поговорить», это про безопасность.
4. Неврологическими и органическими нарушениями (деменция, последствия травм мозга, эпилепсия и подобное). Это к неврологу или психиатру.
5. Судебно-психиатрическими экспертизами — это компетенция судебных психиатров. Я такие заключения не даю.
Яна павлова (арью)
Меня зовут Яна, и я помогаю услышать себя по-настоящему
Как психолог-консультант, я знаю, что внутри каждого из нас уже есть все ответы. Просто иногда они теряются за шумом тревог, чужих ожиданий и усталости. Моя задача — бережно помочь вам самим услышать свой внутренний голос. Я работаю профессионально, опираясь на методы и на ваш запрос.
В своей работе использую метафорические карты. Это удивительно простой и честный инструмент: вы описываете картинку и вдруг становится видна сама причина. То, что годами казалось запутанным клубком, начинает распутываться. Плюс КПТ и системный подход — они помогают не просто понять, а реально изменить ситуацию. Не оставить её «на полке осознания», а сдвинуть с мёртвой точки.
Уже после первой сессии появляется ясность. Не чувство, что вас разобрали по частям и оставили так, а ощущение: «Так, вот на что можно опереться. Вот куда идти». Это очень бережный и при этом глубокий путь.
Работаю онлайн и в Геленджике. Если хочется наконец разобраться, то просто напишите мне, и начнём.
•
Опыт 9 лет
•
Ясность уже за 1 сессию
•
Трансформационные МАК-сессии
Как всё будет происходить
Пошаговый ритм работы
Каждая сессия выстраивается под вас, под ваш запрос и ваш темп.
1
Знакомство
Вы пишете мне в MAX. Отвечаю лично, не бот, не ассистент, а я сама. Помогу с записью, отвечу на вопросы, подскажу, с чего начать. Без формальностей и неловкости, просто человеческий контакт.
2
Исследование
Здесь начинается самое интересное. С помощью метафорических карт и бережных вопросов мы вместе находим вашу глубинную причину. Мягко и честно смотрим на ситуацию со стороны. Часто уже на этом этапе приходит облегчение: «А, вот оно что…»
3
Работа
Разбираем то, что вам мешает: внутренние конфликты, скрытые выгоды, размытые границы. И между сессиями вы делаете небольшие шаги. Плюс моя поддержка в чате, вы не остаётесь один на один с вопросами, которые вдруг всплыли.
4
Закрепление
Самое ценное. Изменения не остаются «в кабинете», а они встраиваются в обычную жизнь. И однажды вы замечаете, что реагируете уже иначе, спокойнее и опираетесь на себя. Это и есть настоящая трансформация — тихая, но прочная!
Психолог онлайн
Три формата работы
Выбирайте тот, что откликается именно сейчас
Одна встреча — 60 минут
Разовая МАК-сессия с метафорическими картами
Бывает, что вопрос один, но он не даёт спать. И нужно решение здесь и сейчас. Это тот самый формат: бережно, за одну встречу, разбираем конкретную ситуацию и находим, на что опереться.
- 1 сессия, 60 минут
- Разбор одной ситуации
- Рекомендации и шаги
Цена
1500₽
Четыре встречи — раз в неделю
Краткосрочный подход
А иногда одного раза мало и это нормально. Когда запрос глубокий, важно идти не спеша, видеть динамику, замечать, как что-то меняется внутри и вокруг. Здесь мы работаем вместе несколько недель с поддержкой и без ощущения, что вы остались одни.
- 4 сессии по 60 минут
- Поддержка в чате между сессиями
- Домашние практики
Цена
6000₽
Одна встреча — 3–4 часа
Трансформационная игра «Психосоматика»
Это глубокий формат для тех, у кого тело давно о чём-то говорит, а причины никак не находятся. Через игру мы по-настоящему доходим до психологического корня физического дискомфорта.
- 1 игра, 3–4 часа
- Диагностика психосоматики
- Разбор и итоги
Цена
3000₽
Не знаете, какой формат ваш? Напишите, подскажу, с чего лучше начать
pdf-Материалы
Для тех, кто хочет идти сам
Если хочется разобраться самостоятельно, но не знаете, с чего начать. Вот методики для бережного движения в своём темпе.
-
Бланк для самостоятельной психологической консультации
Первоначальная цена составляла 199₽.99₽Текущая цена: 99₽. -
Комплект по психосоматике 3 в 1: таблица, дневник наблюдения и бланк
Первоначальная цена составляла 690₽.490₽Текущая цена: 490₽. -
Таблица по психосоматике + дневник наблюдения
Первоначальная цена составляла 499₽.299₽Текущая цена: 299₽.
«Осознание — это первый шаг к полноценной и здоровой жизни!»
Отзывы
Результаты, которые чувствуются
Каждый отзыв здесь — это чья-то история. Возможно, следующая будет вашей.
★★★★★
Я также работаю через Яндекс Услуги. Там мой подтверждённый профиль — можно зайти и посмотреть.
5/5 — по отзывам клиентов
Оплата сразу или потом?
Оплата — до начала консультации. Так мы оба понимаем, что встреча состоится и время закреплено за вами. Если планы изменятся, предупредите за 24 часа — я перенесу консультацию на другой день. При отмене или неявке без предупреждения предоплата не возвращается.
Можно ли получить консультацию в день обращения?
Как правило, нет. Я не веду приём «на потоке»: перед встречей мне нужно 2–3 часа, чтобы погрузиться в вашу ситуацию, подобрать методику и метафорические карты. Поэтому лучше записываться заранее. Если есть свободное окно — напишите, посмотрим.
Как и где проходит консультация?
Очно — в Геленджике, в кофейне «Фафуд» на Первомайской, 8. Онлайн — через Яндекс.Телемост, за час присылаю ссылку, регистрация не нужна, просто переходите. Перед каждой встречей я готовлюсь индивидуально: подбираю методику и метафорические карты под ваш случай, готовлю рабочий файл. Для очной встречи распечатываю его, для онлайн — показываю на экране. После консультации структурирую всё в PDF-файл: методику, карты, с которыми мы работали, ваши мысли, выводы и дальнейшие шаги. Этот файл остаётся у вас.
Нужно как-то подготовиться к консультации?
Нет. Не нужно ничего вспоминать заранее или придумывать правильные ответы. Приходите так, как есть. Если любите записывать — возьмите блокнот и ручку, но это не обязательно: после встречи я отправлю вам PDF-файл, где всё зафиксировано.
Сколько нужно консультаций?
Я работаю в краткосрочном подходе. Обычно хватает 4 встреч — раз в неделю, плюс поддержка в чате между ними. Иногда запрос закрывается за одну встречу и это здорово! Стоимость одной консультации (60 минут) — 3000₽. Если рассматриваете пакет из 4 встреч: сначала оплачивается только первая и если вас устроит методика и вы захотите продолжить, доплачиваете 7000₽ за три оставшиеся сессии.
Что такое метафорические карты?
Это картинки с изображениями — портретными, сюжетными и другими. Они помогают обойти защитные механизмы и быстрее добраться до сути. Я, как психолог, задаю наводящие вопросы. Вы просто смотрите на картинку и описываете, что видите и чувствуете, а через это проявляется то, что сложно выразить словами. Казалось бы, ничего особенного. Но в этом и магия: через описание картинки человек рассказывает историю своей души. Слова находятся сами собой, потому что говорить об изображении легко и не страшно. Этот приём помогает обойти внутреннего критика, который обычно мешает признаваться в сложных чувствах. Мы быстро «вытаскиваем» наружу то, что крутилось в голове годами, но никак не формулировалось. Вы даже можете удивиться, о чём на самом деле думали всё это время. Важно: метафорические карты — это психологический инструмент специалиста, а не гадание.
осознание
Ваш следующий шаг к изменениям — это простое действие
Напишите мне в MAX, чтобы записаться на первую консультацию. Мы определим вашу цель и начнём путь к вашей более счастливой жизни.